Debido a que su pregunta no proporciona detalles más específicos sobre usted y su dieta, planes, objetivos, etc., le daré mi manera de comer antes de acostarme.
Mi objetivo es desarrollar músculo, así que estoy tratando de comer suficiente proteína diariamente.
Mi comida a la hora de acostarse es: Caseína Proteína . La razón es que nuestro cuerpo digiere la proteína caseína relativamente a un ritmo más lento. Significa que tendría proteína en mi corriente sanguínea toda la noche.
Prefiero leche , yogur y requesón por la noche.