Los batidos a menudo están cargados de fruta y yogur, lo que básicamente crea una bebida muy azucarada. La mezcla de la fruta descompone la fibra que ayuda a digerir los azúcares y el yogur suele contener un alto contenido de azúcar.
Tiendo a agregar un pequeño trozo de plátano y algunos arándanos para obtener un poco de dulzura, luego agrego un puñado de verduras (col rizada, espinaca, etc.) junto con hierbas o especias saludables como la cúrcuma, el jengibre y la canela. O puede agregar súper alimentos como la espirulina. Cúbralo con un poco de agua o leche de coco sin azúcar / leche de nueces y listo.
