La gran mayoría de las verduras y frutas también están llenas de fibra, lo que provoca que los intestinos se limpien. Si come más de 5-7 porciones en un día, los antioxidantes en estas verduras y frutas impulsan a los intestinos a expulsar las cantidades excesivas de vitaminas y minerales que el cuerpo no puede usar. Esta es la razón por la cual las personas que comen más frutas y verduras pueden comer en exceso y no ganar mucho peso.
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Tienes que ir al baño más después de comer verduras debido a la fibra que actúa como pequeñas almohadillas de brillo en el tracto gastrointestinal.
Las verduras tienen mucha fibra, lo que mantiene su tracto intestinal en movimiento.
Contenido de fibra. Me encanta la carne roja, pero te detendrá. Las verduras te mantienen regular.
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