Antes que nada, es muy bueno saber que ha decidido agregar avena en su desayuno diario.
Ahora que viene a tu pregunta, ¿qué pasará?
La avena se procesa de manera que el salvado o germen nutritivo no se elimina y se conserva la bondad del grano entero.
Beta-glucano, la fibra en avena, ayudará a reducir los niveles de colesterol en su cuerpo. Su plato diario de harina de avena proporcionará una dosis abundante de antioxidantes que son excelentes para mantener una piel sana y prevenir muchos problemas relacionados con la edad.
Numerosos estudios también han confirmado el papel de la harina de avena en la reducción del riesgo de enfermedad cardíaca.
LA HARINA DE AVENA AYUDA A PERDER PESO
¿Podemos comer plátano con avena?
¿Podemos comer avena tres veces al día?
¿Cuál es el método para comer avena?
¿Cuáles son las mejores maneras de cocinar harina de avena cruda?
Hay tres razones principales por las que la avena es la opción de desayuno para aquellos que desean perder peso.
Primero: se está llenando. La harina de avena es baja en calorías pero alta en fibra, lo que te hace sentir lleno y menos propenso a comer durante toda la mañana. Y, está lleno de carbohidratos refinados, que el cuerpo digiere a un ritmo más lento que los carbohidratos como los que se encuentran en los cereales de desayuno azucarados. Los resultados incluyen un apetito suprimido y un impulso de energía.
Segundo: la avena es increíblemente versátil. Incluso la marca de harina de avena más suave se anima fácilmente con adiciones como canela, nuez moscada o especias de calabaza, bayas frescas, rodajas de banana o trozos de manzana; o una cucharada de yogur con sabor.
Tercero: el tiempo lo es todo: el mejor momento para consumir carbohidratos es por la mañana, cuando su cuerpo puede quemar mejor los carbohidratos de manera más eficiente, asegurando que se utilizarán durante todo el día en lugar de almacenarse como grasa.
Hay muchas formas en que puedes disfrutar de la avena en tu desayuno.
Agrégalo a tus batidos, haz gachas con rodajas de fruta y almendras, si te gusta el ajedrea, tómalo como avena masala o prueba el sabroso idli de avena, que es una de mis recetas favoritas de avena los fines de semana 🙂
Videos de receta
Espero que ayude :
Buena suerte
