Si tienes sed, generalmente lo mejor para beber es agua.
Si está peligrosamente deshidratado, puede probar Pedialyte o Gatorade para reponer sus nutrientes y electrolitos. Pero para la mayoría de las situaciones, el agua es mejor para la sed.
Una vez que ya no tengas sed, puedes beber cualquier cosa que desees por placer. ¿Quieres un batido? Ve por ello, no una pinta de batido de leche, sino un disparo o el doble de valor.
No lo estás bebiendo para saciar tu sed; lo estás bebiendo porque te gusta.
¿La gaseosa dietética es una mejor alternativa a la soda regular?
¿Cuál es la cuarta bebida más popular del mundo detrás del té, el café y el agua?
Siente como un zumo de fruta?
8 oz (236 ml) de jugo de naranja tienen 100 calorías, porque se necesitan 2-4 naranjas para exprimir una taza de jugo. ¿Comerías 4 naranjas en un minuto? No pude hacer eso, pero algunas personas, incluso niños, beben 12 onzas de jugo en menos de un minuto.
El problema no es el jugo de naranja, es la cantidad.
Así que bebe todo lo que quieras por placer, pero bebe, no tragues. Si solo está bebiendo 1/4 de una porción, solo está consumiendo 1/4 de las calorías. Piense en esas tazas pequeñas que usan en la tienda de comestibles para tomar muestras de café: ese es el tamaño adecuado para la restricción de calorías.
Si no le gusta el sabor del agua, intente con un mejor filtro de agua o una mejor fuente. O puede agregar menta, cítricos o infundir fruta, para agregar sabor con apenas calorías.
Si no te importa ir artificial, también puedes usar Crystal Light. Conozco a mucha gente que bebe La Croix religiosamente, en cantidades que me hacen preocuparme por el medio ambiente (reducir, reutilizar y reciclar).
La mayoría de nosotros somos realmente afortunados de tener suministros confiables de agua limpia. No todos lo hacen … aunque si estás leyendo las respuestas a esta pregunta en particular, voy a suponer que, como yo, eres uno de los afortunados.
