5 buena comida para vencer a Pune Winter Chill
La Navidad está a la vuelta de la esquina, al igual que la temporada de invierno. Mientras que muchas personas hacen sus maletas para ir a las estaciones de montaña para experimentar esta maravillosa temporada, los Puneites tienen la suerte de disfrutar de ella en la ciudad. Si tuviéramos que ir por las noticias, esta vez Pune resultó ser más frío que las estaciones de montaña populares como Shimla y Dharamsala. Agua y otros artículos líquidos: Como no sentimos sed durante los inviernos, a menudo tendemos a saltear el agua potable. Pero nuestro cuerpo necesita hidratarse en inviernos para evitar problemas como tos seca, dolor de cabeza leve, labios secos y piel escamosa. Sin embargo, evite los zumos envasados y las bebidas gaseosas de las máquinas expendedoras y busque jugos de frutas o vegetales sin azúcar.
Frutas: las manzanas y las naranjas son las frutas para la temporada de frío. Son conocidos por su impresionante lista de antioxidantes y nutrientes que son necesarios para el bienestar general. La vitamina C que se encuentra en naranja ayuda a combatir la tos y el resfriado común.
Verduras de raíz: Las verduras de raíz como las remolachas, los rábanos, las zanahorias y las papas son verduras de invierno que se deben agregar a su dieta diaria. Estas verduras están cargadas con multinutrientes y tienen la capacidad de luchar contra las enfermedades del invierno. El jengibre, un gran agente desintoxicante, también se puede usar para combatir el reflujo ácido y la indigestión.
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Nueces y semillas: es hora de abrir sus cajas de fruta seca que recibió durante Diwali. Agréguelos en un tazón de cereales o pulav . Las frutas secas contienen una buena cantidad de nutrientes como la vitamina A, el folato y el potasio que ayudan a construir la resistencia.
Granos enteros: este invierno, vaya por granos enteros como maíz, maíz, bajra, avena y soja. Estos granos te mantendrán caliente. El trigo, las lentejas y el arroz son algunos de los otros granos que generalmente se encuentran en todos los hogares de la India debido a la “termogénesis inducida por la dieta”, que libera energía durante la asimilación y la digestión.
