¿Qué verduras se pueden comer en forma cruda?

Hola,

Aquí está la lista de Vegetales y su información de Nutrición

(Verduras de hoja verde)

Bok Choy: antiinflamatorio, anticancerígeno, antioxidante, calcio

Repollo: el alto contenido de fibra ayuda al estreñimiento, el azufre y el cloro limpian la membrana mucosa del estómago y el tracto intestinal y, al tener un alto contenido de vitamina C, es ideal para fortalecer el sistema inmunitario. El repollo es antibacteriano y antiviral, por lo que es un alimento superior para matar gérmenes, parásitos y virus. Limpia el tracto digestivo, vitamina C, vitamina K, yodo, hierro, manganeso, fibra

Apio: tiene un alto porcentaje de sodio orgánico que es vital para muchas funciones corporales. Cada célula del cuerpo se baña constantemente en una solución de agua salina, y si no se mantiene en su nivel requerido, la deshidratación se establece pulg El apio es alto en magnesio y hierro, una combinación que es valiosa como alimento para las células sanguíneas , alto en vitamina C y ayuda en la prevención del cáncer y reduce el colesterol y la presión arterial. Diurético, limpiador de sangre, altamente alcalino, sodio, calcio, silicio, magnesio, hierro

Acelga – beta caroteno, vitamina K, vitamina C, vitamina E, cobre, magnesio, hierro, manganeso, fósforo, potasio, selenio, sodio, zinc

Coles – antiinflamatorio, anticancerígeno, antioxidante, azufre, alcalino, ácido fólico, vitamina C, vitamina K, B1, B2, B3, B5, B6, vitamina E, cobre, magnesio, potasio, hierro, manganeso, fósforo, potasio, calcio , selenio, sodio, zinc, fibra

Diente de león – limpiador de sangre, desintoxicante, ayuda digestiva, beta caroteno, vitamina C, B1, B2, B6, vitamina K, vitamina E, ácido fólico, cobre, magnesio, potasio, hierro, manganeso, fósforo, potasio, calcio, sodio, zinc, fibra, omega 6

Kale – es una fuente excepcional de calcio, hierro, azufre, clorofila y vitamina A, pero su contenido de beta caroteno supera ampliamente a la espinaca. Kale es una rica fuente de productos químicos contra el cáncer, como la mayoría de los miembros de la familia crucífera. Limpiador, anticancerígeno, antiviral, vitamina C, B1, B2, B3, B5, B6, beta caroteno, vitamina K, luteína, cobre, magnesio, hierro, manganeso, fósforo, potasio, selenio, sodio, zinc, azufre,

Lechuga (romana, hoja roja, mantequilla, etc.) – rica en vitaminas, vitamina E, ácido fólico, vitamina C, B1, B2, vitamina K, cobre, magnesio, potasio, hierro, manganeso, fósforo, potasio, calcio

Espinaca: alta densidad de nutrientes, buena para la sangre debido a su rico contenido de hierro y clorofila, y no solo genera sangre, sino que detiene el sangrado. Algunos dicen que es un remedio específico para las hemorragias nasales, el herpes (debido a su contenido de azufre), un gran diurético y laxante, y limpia la sangre de las toxinas. Laxante, calmante y nutritivo, beta caroteno, folato, vitamina K, B1, B2, B6, vitamina C, vitamina E, calcio, cobre, hierro, magnesio, manganeso, potasio, sodio, zinc, omega 3

(Veteranos de raíz)

Remolacha: excelente sistema digestivo y limpiador renal, cobre, magnesio, potasio, hierro, manganeso y potasio

Zanahoria: se dice que mejoran el flujo sanguíneo a los ojos mejorando la función y la visión nocturna. Son una de las fuentes más ricas de betacaroteno y podrían proteger contra el cáncer, disolver acumulaciones como cálculos y tumores y ayudar con las infecciones del oído, los dolores de oído y la sordera. Alcalinizante, limpiador y nutritivo, rico en beta caroteno, vitaminas, minerales, enzimas, fibra

Hinojo: ideal para el sistema digestivo, folato, B5, vitamina C, calcio, potasio, magnesio, manganeso, fósforo, hierro, cobre

Jicama – vitamina C, cobre, hierro

Cebollas – antiséptico, anticoagulante, desintoxicante, diurético, expectorante, estimulante, anticanceroso, tónico general, ácido fólico, B1, B6, vitamina C, azufre, manganeso, cobre, zinc

Chirivía – desintoxicante, limpiador, fibra, diurético, ácido fólico, B1, B5, vitamina C, vitamina E, manganeso, cobre

Rábano: antibacteriano, antimicótico, diurético, estimulante, ácido fólico, vitamina C, cobre, hierro, zinc

Nabo – anticancerígeno, antioxidante, antibiótico, antiviral, azufre, vitaminas B, vitamina C, cobre, manganeso, sodio

(Amiláceo)

Maíz – ten mucho cuidado para evitar el maíz transgénico, ácido fólico, vitamina C, B1, B2, B3, B5, B6, cobre, magnesio, potasio, hierro, manganeso, fósforo, potasio, selenio, sodio, zinc, fibra

Regulador de azúcar en la sangre de los guisantes, anti fertilidad, lectinas, ácido fólico, betacaroteno, B1, B2, B3, B6, vitamina C, vitamina K, cobre, manganeso, fósforo, hierro, zinc, fibra,

Calabaza – reduce la inflamación, puede reducir el riesgo de cáncer de pulmón y próstata, diurético, laxante, beta caroteno, B2, vitamina C, vitamina E, cobre, hierro, potasio

Squash- (calabaza de invierno, bellota) ideal para los ojos y el corazón, alcalino, beta caroteno, B1, B5, B6, vitamina C, cobre, hierro, magnesio, manganeso, fósforo, potasio

La batata – desintoxicante, apoyo digestivo, bueno para los ojos, anticancerígeno, antioxidante, beta caroteno, B1, B5, B6, cobre, hierro, magnesio, manganeso, fósforo, potasio

Zucchini – alcalino, beta caroteno, B1, B3, B5, B6, vitamina C, cobre, hierro, magnesio, manganeso, fósforo, potasio, zinc

(Varios)

Se dice que los espárragos, diuréticos y laxantes, alimentan a las bacterias buenas en el intestino, promueven la salud del corazón, vitamina C, beta caroteno, ácido fólico, B1, B2, B3, fibra, anticancerígeno, ideal para limpiar los riñones

Brócoli: reduce el riesgo de cáncer de próstata, vejiga, colon, páncreas, gástrico y de mama, vitamina C, ácido fólico, B1, B2, B3, B5, B6, vitamina K, cobre, magnesio, potasio, hierro, manganeso, potasio, calcio, selenio, sodio, zinc, azufre, fibra

Coliflor – purificador de sangre, azufre, fibra, anticancerígeno, antioxidantes, vitamina C, ácido fólico, vitamina K, cobre, magnesio, potasio, hierro, manganeso, calcio, selenio, sodio, zinc, fibra

Okra – calmante para el tracto digestivo, cobre, magnesio, potasio, hierro, manganeso, fósforo, potasio, calcio, zinc

Pimientos (rojo, caliente) – antibacteriano, antiséptico, estimulante, soporte circulatorio, desalienta a ciertos parásitos, capsicum, beta caroteno, vitamina C, B6, cobre, hierro, manganeso, magnesio, omega 6

Radicchio – folato, vitamina C, vitamina E, cobre, hierro, zinc

Algunas personas consideran que algunos de los alimentos de la lista completa de vegetales anteriores tienen efectos indeseables en la condición humana. Miran esta lista de verduras y ven muchas verduras que no se pueden comer en gran cantidad sin incomodidad extrema, por ejemplo, cebollas, ajo, diente de león y pimientos picantes, por lo que clasificarían a aquellos como no aptos para el consumo humano. Sugeriría que haga su propia investigación y experimente con los alimentos en esta lista de vegetales y decida si deberían estar en su dieta o no. También puedes encontrar la mejor dietista en India – UrbanPro

Las verduras son las cosas más saludables que puedas encontrar, a menos que se les inyecte productos químicos. muchos vegetales se pueden comer crudos, (una buena combinación espolvoree sal y pimienta sobre él, mmmmm). algunos de estos vegetales son, en el orden de mis favoritos:

cebolla

tomate

espinaca en ensalada (con jugo de limón rociado en la parte superior)

¡Zanahorias!

Raíz de remolacha

Pepino (salpicado)

Un tipo de tamarindo (en forma de estrella)

Dedo de damas

Jengibre

Ajo (no es mi favorito)

Repollo

Brócoli

Chilli (si quieres)

Pimiento

Habas largas

Lentejas (si se consideran vegetales, en realidad son semillas + endosperma)

Papaya (antes de su madurez)

Mango (antes de su madurez)

Y la lista continúa, algunas especies exóticas vistas en lugares aleatorios en todo el mundo,

Y una solución para comerlos de manera segura, reduciendo los químicos que contiene, sumérgelos en agua con cúrcuma en polvo (orgánico) y luego cáscara si es necesario, ¡y luego disfruta!

Verduras de hoja como la col, la lechuga y el brócoli. El brócoli es consumido por muchos culturistas y ayuda a mantener el peso corporal. Las zanahorias y las batatas se pueden comer hirviéndolas, ya que contienen carbohidratos complejos (buenos), son muy saludables.

La lista de verduras es una parte muy importante de una dieta balanceada y saludable de alimentos crudos. Están cargados de nutrientes para construir cuerpos y mente sanos y fuertes. La clorofila es uno de esos nutrientes mágicos que se centra en el magnesio y la sangre o la hemoglobina se centra en el hierro . Las verduras que comemos crudas son:

• Repollo
• Cerely
• Lechuga
• Espinacas
• Remolacha
• Zanahoria
• Cebolla
• Calabaza
• Papa dulce
• Pepino

Casi todas las verduras que usamos normalmente se pueden comer crudas, excepto papa y frijoles.

Pero uno debe tener mucho cuidado al elegir verduras crudas. Deben lavarse a fondo y limpiarse con un paño limpio antes de comer.

tomate, zanahoria, remolacha este tipo de verduras siempre se puede comer sin hervir.

La calabaza amarga se come en forma de hilera, es buena para hervir, pero debes lavarla adecuadamente y quitar la semilla antes de comerla.

Kale es una rica fuente de productos químicos contra el cáncer, como la mayoría de los miembros de la familia crucífera. Limpiador, anticancerígeno, antiviral, vitamina C, B1, B2, B3, B5, B6, beta caroteno, vitamina K, luteína, cobre, magnesio, hierro, manganeso, fósforo, potasio, selenio, sodio, zinc, azufre. Coles, apio, etc. también buenas verduras.

Aunque se puede comer todas las verduras en forma cruda excepto papa, supongo. Pero en su mayoría vegetales que se comen en forma cruda son zanahoria, lechuga, tomate, Raddish, cebolla, etc.

Cocinar verduras a menudo puede sacar a relucir sus beneficios para la salud, pero para maximizar el potencial de algunos de ellos para combatir el cáncer, la mejor opción es la materia prima.

Estas son algunas de las verduras que es mejor comer crudas:

• Rúcula
• Bok choy
• Brócoli
• coles de Bruselas
• Repollo
• Coliflor
• col rizada
• Berro

Aquí hay algunos, pero asegúrese de que los lave bien antes de comer:

1. Repollo
2. Remolachas
3. Zanahorias
4. Rábano
5. Maíz
6. Coliflor
7. Coles
8. Pepino
9. tomates
10. Brócoli
11. Cebolla
12. Pimiento
13. Guisantes verdes
14. Espinacas

Hoy en día, es bastante arriesgado comer verduras en forma cruda. Uno … el formalina se usa para mantener los colores, dos … se guardan por mucho tiempo.

Si todavía quieres un lugar casi crudo, puedes escaldar las verduras.

Gracias.

Vea que hay muchas verduras que se pueden comer en forma cruda. Estoy enumerando aquí algunos de los vegetales crudos que son muy útiles y es muy fácil que el cuerpo sea bueno al gusto.

1.) Tomate

2.) Pepino

3.) repollo

4.) Menta (Pudhina)

5.) Cebolla

6.) Maíz

7.) Guisantes

8.) Espinacas

9.) Brotes

10.) Frijoles

Todas las verduras se pueden comer crudas. En el escenario actual, todas las verduras están cargadas con productos químicos y pesticidas. Así que según yo, lave bien las verduras, como remojarlas en agua con una cantidad muy pequeña de sal y cal en agua durante 30 minutos antes de cómelo crudo o para cocinar.