Agrégalos a tu dieta regular. No son mágicos en aislamiento, pero sí contienen fibra y contienen ácidos linoleicos y oleicos que en el equilibrio correcto son algo bueno.
Ellos tienen buen gusto…
El problema de las grasas buenas y las grasas malas es complejo y aparentemente un problema individual. Visite a su médico para que pruebe los colesteroles en suero de vez en cuando y ajuste su ingesta de grasas para lograr un mejor equilibrio según lo determinen las pruebas. Los antecedentes familiares pueden hacer que mi buena dieta sea mala para usted y su buena dieta sea mala para mí.
Muchos problemas de salud se resuelven con el ejercicio difícil llamado “dejar de lado”. Aléjate de la mesa cuando hayas tenido suficiente de una buena dieta balanceada.
Una buena dieta equilibrada parece ser diferente para diferentes personas. Proteínas, grasas, azúcares, carbohidratos complejos, fibras, vitaminas y minerales. Para mí también es estacional. Puedo obtener algo fresco en cualquier momento del año, pero me parece que la fruta en “mi” temporada es mejor que todo el año. Manzanas en temporada, cítricos en temporada, vegetales en temporada. Los osos obtienen FAT en las bayas pero necesitan hibernación, por lo que mi porción estacional es más pequeña pero aún estacional. Probablemente eres diferente … entonces haz lo que funcione para ti.
