No comas demasiados entrantes, los entrantes son distracciones que matan tu apetito y hambre por los platos principales y los postres.
Dé suficientes descansos entre los entrantes y los platos principales.
No coma demasiadas ensaladas, a menos que sean excepcionales y sus favoritas.
No tome demasiado arroz o chapatis.
Selecciona los alimentos que más te gustan y anhelan. No coma y cargue su panza con artículos regulares que puede obtener fácilmente incluso en casa.
No beba demasiada agua o bebidas.
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Si te gustan mucho los dulces, comienza tu comida con platos dulces. Normalmente, cuando terminas los platos principales, estás demasiado lleno para comer tus platos dulces favoritos.
Puede mantener un espacio suficiente entre sus platos principales y postres, de esta manera puede comer sus platos dulces de manera eficiente.
Lo más importante, no te precipites. Comer despacio
