Si ha realizado cambios drásticos en su dieta y rutina de ejercicios, puede sentir los efectos de la pérdida de peso dentro de una semana. Aunque una pérdida de 1 a 2 libras por semana es normal y recomendable, en la primera o segunda semana de comenzar un plan, puede perder un poco más.
Una gran cantidad de esta pérdida de peso inicial es agua. Sus niveles de fluidos fluctúan con frecuencia y pueden cambiar drásticamente cuando altera su dieta. Por ejemplo, cuando comienzas una dieta baja en carbohidratos, reduces el glucógeno almacenado en tus músculos. Cuando pierdes este glucógeno, también pierdes el agua que retiene. Como resultado de esta pérdida de peso del agua, puede experimentar una barriga más plana y las primeras libras perdidas en su báscula. Pierda solo 2 tazas de agua, y resulta en una libra perdida en la balanza, pero no es pérdida de grasa real.
