No hay escasez de métodos de desintoxicación que circulan en toda la industria de la salud natural. Algunos de estos métodos son restrictivos y peligrosos para su salud. El consumo exclusivo de un té de desintoxicación no promueve la buena salud. Dawn Jackson Blatner, dietista registrada, afirma en un artículo de Medill, “Demysitifying Detox Diets”, que la variedad y el equilibrio en su dieta son necesarios para evitar problemas de salud peligrosos.
Propósito
Su hígado juega un papel integral en la desintoxicación de su cuerpo de elementos dañinos. Un hígado que funcione mal no podrá mantenerse al día con la avalancha constante de contaminantes ambientales que deben ser expulsados de su cuerpo, afirma el Dr. Mehmet Oz, MD. Él agrega que la desintoxicación es necesaria para mantener su hígado funcionando adecuadamente para que no se obstruya. Los resultados de un hígado sobrecargado pueden ser cirrosis, disfunción cerebral, desequilibrios hormonales y un mayor riesgo de cáncer, dice el Dr. Oz.
Métodos de desintoxicación
Según Jackson Blatner, los mejores planes de desintoxicación siguen un patrón de comer frutas, verduras y granos integrales que son frescos, crudos y orgánicos, mientras que eliminan el azúcar, la cafeína, las grasas, los carbohidratos refinados y otras sustancias tóxicas. También recomienda agregar alimentos ricos en fibra y beber líquidos adecuados para ayudar a su cuerpo a desintoxicarse naturalmente. Agregar un té de desintoxicación a una dieta ya saludable puede beneficiar a su cuerpo simplemente aumentando la ingesta de líquidos.
Tés de desintoxicación
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Uno de los métodos más conservadores de desintoxicación de su cuerpo es complementar su dieta bien equilibrada con un té que es rico en antioxidantes y específicamente formulado para mejorar la función hepática, así como para apoyar a otros órganos digestivos que desempeñan un papel en la desintoxicación. Hay dos teorías populares de la salud natural que promueven el té de desintoxicación: la medicina tradicional china, la medicina tradicional china y el sistema indio de medicina Ayervedic. Ambas teorías alternativas recomiendan el uso de suplementos de hierbas para promover la función saludable de sus órganos. Debe consultar a su proveedor de atención primaria antes de tomar cualquier hierba.
Digestión
Según el Dr. Michael Lam, MD, MPH, ABAAM, especialista en nutrición y antiedad, los tés de desintoxicación suelen consistir en una combinación de hierbas que promueven una buena digestión al limpiar el cuerpo y fomentar la eliminación de los desechos. El Dr. Lam recomienda que comience despacio sumergiendo el té por solo dos minutos ya que puede experimentar calambres leves o diarrea inicialmente. Puede aumentar el tiempo de remojo a cinco minutos una vez que su sistema digestivo se haya ajustado, afirma el Dr. Lam. También recomienda que incremente su consumo de agua mientras bebe un té de desintoxicación para evitar la deshidratación. Debe consultar a su proveedor de atención primaria antes de beber té de desintoxicación.
Té verde
El té verde es una fuente de antioxidantes. Según el Dr. Lam, los antioxidantes pueden reparar el daño celular causado por los radicales libres o las toxinas ambientales y reducir el riesgo de sufrir un coágulo de sangre. La cantidad de antioxidantes presentes en 1 taza de té verde que se ha empapado durante cinco minutos es relativa a la cantidad que se encuentra en una porción de vegetales.
