Cómo hacerse vegetariano

Comienza lentamente, no te vuelvas loco o volverás a comer carne en poco tiempo.

Comienza a hacer pequeños cambios y quita algo a la vez de tu dieta. ¡Mis clientes generalmente dicen que en realidad los lácteos son lo más difícil de dejar!

Así que comienza con la carne que menos te guste. Por ejemplo, si no le gusta el pollo, comience a eliminarlo de su dieta durante una semana. Eso será más fácil y te hará sentir con poder para dar el siguiente paso. Entonces tal vez elimine la carne de res y roja. Luego quita el pescado.

Al principio, siempre es útil comer “carnes falsas” si tiene antojo. Marcas como Quorn o Linda McCartney son excelentes alternativas a los productos cárnicos.

Si quiere dejar de consumir productos lácteos, la leche de soja y de nueces es excelente, y ahora hay muchos chefs veganos, como Tofutti, Violife, Vegusto, Daya, etc. Ellos hacen productos increíbles.

Sin embargo, realmente debes tener una razón para ser vegetariano, porque de lo contrario definitivamente cederás y volverás a comer carne en el momento en que tengas un antojo. Sugiero que te eduques y veas documentales como Cowspiracy, Earthlings, Vegducated o ve videos en YouTube que muestran cómo comer carne es perjudicial para tu salud, el medio ambiente y obviamente los animales.

Te sentirás increíble, ¡puedo decirte eso!

Aunque ser vegetariano no es para todos (y tampoco lo es Pamela Anderson), hablo con mucha gente todos los días que me dicen que les gustaría ser vegetarianos,

Pero ser vegetariano, para mí y para muchos otros, es lo más fácil del mundo

Por qué ser vegetariano

Cortar la grasa

Menos intoxicación alimentaria

Reduce el sufrimiento

Ayuda al medioambiente

Haga pequeños cambios al principio. Hacerlo en seco, será una falla catastrófica.

Primero comience por renunciar a la carne, por ejemplo, tres días a la semana para ver si le gusta la idea de ser vegetariano.

En segundo lugar, mira videos de lo que realmente sucede en los mataderos y la cría industrial. Eso tiene el potencial de cambiarte o mantenerte donde estás en el tema.

En tercer lugar, date 60 días y establece la fecha exacta de si tomarás la decisión que cambia la vida para excluir por completo la proteína animal de tu vida.

Intenta hacerlo de forma gradual en lugar de hacerlo de forma repentina. Puede comenzar con algo así como vegetariano por primera vez dos días a la semana. Además, al ser vegetariano, debes asegurarte de que tu ingesta de proteínas sea suficiente. Comienza a replicar tus recetas favoritas de carne con alternativas vegetales. Incluya súper alimentos como quinua, semillas de chía, etc. en sus comidas.

En resumen, comience lentamente con alimentos vegetarianos saludables. Tengo recetas de Quinua Risotto y Edamame que pueden ser de ayuda, pero hay muchas otras recetas de verduras en youtube.

Usted comienza preguntando a su médico si realmente puede sobrevivir como vegetariano. muchas personas necesitan la proteína de la carne para evitar desnutrirse. después de que hayas visto a un médico (y realmente ve a un médico primero) te vuelves vegetariano al no comer carne, sobreviviendo con granos y vegetales.

O simplemente cambie a un vegetariano o hágalo gradualmente. Comience con 1 comida por unos días, luego 2 comidas y así sucesivamente.

El mayor desafío será el primer mes. Su cuerpo tendrá antojos de carne ya que ha estado tan acostumbrado a ello. La buena noticia es que después de un tiempo, los antojos desaparecerán. Una vez que esas cosas ya no estén en su sistema, lo querrá cada vez menos.

Puede sentirse baja en energía al principio, pero quédese con ella, coma los alimentos adecuados y se sentirá increíble.

Para ser vegetariano, no hay una forma correcta o incorrecta. Mucha gente parece estar diciendo que debes hacerlo de manera gradual y “no renunciar a la calma”. Como vegetariano de 2 años, puedo decirte que esta es una decisión y un proceso muy personal. No permita que nadie le diga lo que debe o no debe hacer para hacerse vegetariano (a menos que sea un médico) o lo que es o no adecuado para su cuerpo. Personalmente, al principio no me gustaba la carne, y estoy tan dedicado a mis creencias éticas tras mi decisión de que era increíblemente fácil dejar de comer carne. Y lo hice “dejar de fumar”. Sin embargo, si siempre ha sido un amante de la carne o incluso simplemente tiene algunas de las comidas favoritas que están hechas con carne, podría ser un poco más difícil. Pero eso no significa imposible. Hay tantas alternativas deliciosas y saludables que son mejores para usted y tal vez incluso saben mejor. No permita que las personas lo desanimen y haga su investigación. Si desea obtener más información, vea algunos de mis videos que hice en mi canal de Youtube.

¡Obtenga su guía gratuita para comer vegetariano!

Ve a la biblioteca y mira algunos libros sobre nutrición vegetariana. También libros de cocina vegetarianos y lea la parte sobre nutrición; The New Laurel’s Kitchen: tiene algunas noticias interesantes sobre la combinación de proteínas. También puede obtener consejos de los Adventistas del Séptimo Día si lo desea. Y el libro de Zone de Barry Sear para vegetarianos.

Para uno, tienes que dejar de comer carne (obviamente: P). Busque diferentes recetas y comidas vegetarianas frescas si le gusta cocinar. Además, dependiendo de dónde se encuentre, tendrá muchas opciones para comer comida vegetariana en los restaurantes. Italiano, indio, tailandés, chino generalmente tienen muchas opciones de verduras.

esta es solo una guía rápida, puede encontrar una gran cantidad de material para la transición paso a paso en sitios como peta u otro sitio web amigable con las verduras.

Espero que esto ayude. !

Dejas de comer cualquier cosa que haya tenido una madre o una cara. Su dieta consistiría en alimentos a base de plantas. Bendiciones y pruébalo. He sido vegetariano durante más de 4 décadas y vegano, sin productos de origen animal durante más de un año.

Empezaría retirando lentamente la carne de tu dieta sustituyéndolo por otro protien. (hay muchas ideas en Pinterest). Digamos que lo sacas de un día a la semana durante la primera semana, luego dos días y luego 3 y así sucesivamente. Pero no solo no coma carne, todavía necesita proteínas, así que busque buenas proteínas para agregar a su nueva dieta.