La carne mediana rara sale entre 125 y 130 grados. Esta es una temperatura en la que la mioglobina (que le da a la carne su color rojo) se ha cocinado a lo largo del borde exterior, pero todavía está intacta en el centro, atrapando la humedad en el centro de la losa de carne. La miocina y la actina también se desnaturalizan o descomponen a temperaturas superiores a 104 y 150, respectivamente, lo que hace que las fibras musculares de la carne se contraigan fuertemente y se “contraigan”, empujando más humedad y endureciendo y fortaleciendo la carne. Esta es la razón por la cual la carne tiende a tornarse de un color marrón grisáceo y se vuelve más pequeña cuanto más tiempo se cocina. Mucha gente también encuentra que el sabor se reduce.
Todos estos y muchos otros factores tienden a hacer que la temperatura media sea “ideal” para equilibrar temperaturas de cocción seguras y una agradable textura en el paladar. Pero todos los gustos son diferentes.