Puede que te vaya mejor con yogur o kéfir, ya que pueden ayudar a calmar el estómago y no contienen tanta lactosa, el azúcar de la leche que muchas personas tienen problemas para digerir.
Además, el kéfir y el yogur contienen bacterias de ácido láctico que son beneficiosas para su digestión. Algunas bacterias de ácido láctico realmente crean una barrera en su digestión, protegiéndolo de ciertos tipos de problemas digestivos.
Las bacterias del ácido láctico son totalmente asombrosas. Hacer tu propio yogurt y kefir es bastante fácil y lo disfruto porque crecí sin poder tomar leche, ¡pero puedo beber tanto kéfir como quiera!
