Hay muchos alimentos que se llaman “súper alimentos”. Y muchas opiniones sobre lo que “deberíamos” comer. La ciencia lo ha demostrado: hay miles de artículos de investigación que respaldan la importancia de comer muchas frutas y verduras todos los días.
Las diferentes frutas y verduras son nuestra mejor defensa contra el daño que nuestros cuerpos sufren todos los días. Estamos constantemente bombardeados con toxinas en el aire, el agua, los alimentos y las lociones y pociones que aplicamos a nuestra piel. Todas las frutas y verduras están compuestas por más de 10,000 fitonutrientes diferentes (nutrientes de las plantas) y todas juegan un papel importante para protegernos de adentro hacia afuera. Cada día, cada célula de nuestro cuerpo es “golpeada” por radicales libres no tan agradables, 10.000 veces. Son libres y radicales y son responsables de enfermedades, arrugas, canas, etc. La única manera de neutralizar este daño causado por los radicales libres es con el consumo diario de frutas y verduras. También es importante comer una amplia variedad y tantos colores de estos poderosos alimentos, ya que cada uno tiene su propia “firma” y están diseñados para ayudar a respaldar nuestra mejor salud y bienestar en general.
Sabemos que lo que ponemos en nuestro tenedor y cómo movemos nuestros pies realmente importa para nuestro sistema de cuidado de la salud personal.
¿Estás trabajando para construir o descomponer tu cuerpo?
“No hay un proceso de enfermedad que la buena nutrición no pueda ayudar”. ~ Dr. Rich Dubois
