La avena está cargada de fibra, que es útil para mantenerte saciado por mucho tiempo, y así ayudar a prevenir los atracones. Además, esta avena nutritiva contiene beta glucano que ayuda a eliminar el contenido de grasa del cuerpo y aumenta el metabolismo.
¿Qué tipo de avena es más saludable?
Entre avena y avena masala, son las mejores. Para obtener los mejores beneficios de salud, tome un 50% de avena normal, hierva en agua o remoje en agua y agregue a una ensalada de vegetales, use vegetales que incluyan zanahoria, repollo, pimiento, brócoli, etc., se agregará una nuez molida durante una o dos horas a gusto. Además, puede agregar moong brotado o channa. Esto eliminará el hambre y también reducirá el carbohidrato.
