¿Cómo ayuda el yogurt desnatado en una dieta?

Con el yogurt desnatado, si se refiere al yogur sin grasa, entonces no está consumiendo la grasa que tendría con el yogur de leche entera. Eso reduce las calorías del yogur en su dieta. Sin embargo, debe planificar bien incluir los alimentos que consumirá en su dieta diaria. Solo consumir yogurt sin grasa y no tener en cuenta los nutrientes totales (macro y micro) y la cantidad de calorías que consume, no ayudará.