Comer uvas o beber jugo de uva alivia los pulmones y ayuda a aliviar la tos. … Puedes comer uvas durante el frío. La vitamina C y las frutas ricas en vitamina C son muy beneficiosas para tratar un resfriado. Las uvas de color rojo oscuro contienen más antioxidantes que luchan con el frío que con el verde. El resfriado común y su miseria asociada es algo con lo que la mayoría de nosotros estamos muy familiarizados. La naturaleza altamente contagiosa de este virus significa que es casi imposible de evitar a menos que hibernemos durante los meses de invierno y evitemos todo contacto humano. Los síntomas normales de tos, estornudos, dolor de garganta, congestión de las vías respiratorias, secreción nasal y fiebre a veces pueden parecer aletargados por siempre, dejándonos sentirnos débiles y lo sentimos por nosotros mismos.
Comer no siempre es lo primero en nuestras mentes, pero ciertos alimentos ayudarán a calmar, aliviar y acelerar nuestra curación y la capacidad de nuestro cuerpo para combatir la infección.
Tal vez más importante que lo que comemos será lo que bebamos.
Aquí hay algunos alimentos que pueden ayudarlo a recuperarse rápidamente.
1.) Alimentos que contienen vitamina C
Los alimentos y bebidas con alto contenido de vitamina C pueden ser beneficiosos durante un resfriado. El cuerpo usa vitamina C para reforzar el sistema inmune.
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La vitamina C se puede encontrar en muchas frutas y es particularmente rica en limones, papaya, fresas, naranjas, pomelos y melones. Los vegetales como la col rizada y la coliflor también ofrecen un alto contenido de vitamina C. El té de frutas de rosa mosqueta también es rico en vitamina C.
2.) Alimentos que contienen flavonoides
El bioflavonoide o flavonoide es una sustancia que se encuentra en ciertas plantas, más comúnmente en frutas y vegetales de alto color. La investigación ha indicado que comer alimentos ricos en flavonoides puede reducir significativamente el riesgo de contraer resfriados comunes y también ayudar a su recuperación más rápida.
Los flavonoides tienen propiedades antiinflamatorias y, por lo tanto, ayudan a aliviar los síntomas del resfriado y también ayudan al cuerpo a absorber la vitamina C. Las manzanas, los arándanos, los arándanos, las cerezas, las naranjas, las cebollas, el vino tinto y las uvas contienen todos esos flavonoides. Investigaciones recientes indican que la cáscara de fruta de mango (especialmente las cáscaras rojas) tienen altos niveles de antocianinas y flavonoides que ayudan con la resistencia al frío y al patógeno.
3.) pomelo
Se dice que la toronja ayuda a la desintoxicación y limpieza del hígado. Como el hígado juega un papel importante en los procesos de inmunidad del cuerpo, entonces comer pomelo o beber jugo de toronja puede ayudar a acortar la duración del frío.
4.) Setas
Algunas personas afirman que los hongos de la variedad oriental como el Shiitake son potentes estimuladores del sistema inmunitario.
5.) Alimentos que contienen lisina
El pollo, la soja, el frijol, las lentejas, los garbanzos y el queso parmesano contienen lisina, uno de los aminoácidos esenciales que posee propiedades antivirales. Los aminoácidos esenciales son aquellos que el cuerpo no puede fabricar internamente pero que necesitan ser parte de la dieta.
6.) Miel y jengibre
La miel es uno de los alimentos saludables de la naturaleza y puede ser de gran comodidad durante un resfriado para aliviar el dolor de garganta y reducir los accesos de tos que aumentan la inflamación de la garganta. Para obtener mejores resultados, mezcle unas gotas de jugo de jengibre junto con una cucharada de miel y repítalo de cuatro a cinco veces al día.
7.) Ajo crudo o cocido
Las alicinas, saponinas y derivados de aminoácidos en el ajo tienen propiedades que combaten las enfermedades y son muy eficaces contra el resfriado común.
La mejor manera de comer ajo es pelar la piel y luego comerla cruda o cocida junto con la comida. Comerlo junto con la comida oculta el sabor amargo y el fuerte olor.
8.) Alimentos picantes
Muchas personas juran por los alimentos picantes y calientes durante un resfriado que contienen curry en polvo, chile, mostaza caliente o cayena, alegando que ayuda a desbloquear la congestión y limpiar los senos paranasales.
Aunque escapar de un resfriado puede ser difícil, comer o evitar ciertos alimentos sin duda ayudará a aliviar el paso de un resfriado y puede ayudar a acortar su presencia viral en el cuerpo. Síganos en Facebook para cualquier tipo de información relacionada con la salud.
La mejor de las suertes !
