Encontrará diferentes nutrientes de uvas y pasas. Bueno, malo o bueno depende de tu elección. como las pasas de uva contienen casi tres veces la cantidad de antioxidantes que sus contrapartes de uva originales. Esto significa que puede comer una onza de pasas y obtener la misma cantidad de antioxidantes que si comiera tres onzas de uva.
Cuando se seca, los antioxidantes que se encuentran en las uvas se concentran, pero desafortunadamente también lo hace la cantidad de azúcar. Muchas personas que padecen diabetes u otras afecciones en las que el consumo de azúcar es un problema ya están a menudo en contra de comer grandes cantidades de frutas debido al alto contenido de azúcar. Y si aumenta el contenido de azúcar, el consumo puede provocar problemas muy graves.
Las frutas a menudo se promocionan como un alimento maravilloso para las personas que hacen dieta. Son bajos en calorías y contienen grandes cantidades de fibra, que es esencial para prevenir el hambre y comer en exceso en las comidas futuras. Sin embargo, junto con la concentración de antioxidantes y azúcar que se produce cuando las uvas se secan para formar pasas, se produce una concentración en calorías. En general, las pasas contienen significativamente más calorías que las uvas. En la grasa, media taza de pasas contiene aproximadamente 250 calorías, mientras que la misma porción de uvas contiene solo 30 calorías. Para las personas que están tratando de perder peso, una fluctuación de 200 calorías puede marcar una gran diferencia en el logro de los objetivos de pérdida de peso.
Obviamente, el contenido calórico de las uvas frente a las pasas juega un papel muy importante en la pérdida de peso. Pero la mayoría de las personas que se han alimentado en el pasado le dirán que la razón por la que abandonaron una dieta en particular fue que simplemente no recibieron suficiente comida.
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