Depende de cada persona, no creo una declaración genérica sobre esto.
Además, debe comprender que hay muchas categorías diferentes de corredores; no deberías esperar la misma dieta para un velocista que un corredor de maratón.
Peter Attia ha investigado un poco sobre esto, y concluye que muchos corredores aficionados pueden beneficiarse de la cetosis, solo encontrando inconvenientes en el poder para los velocistas.
Cómo una dieta baja en carbohidratos afectó mi rendimiento atlético (Parte 4)
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¿Cuáles son tus mejores 2 o 3 comidas bajas en carbohidratos?
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