Los mejores planes de dieta vegana del sur de la India
El sur de la India tiene cocinas versátiles, varía de un estado a otro y algunas cocinas comunes se sirven en todos los estados.
Estas son algunas de las ideas comunes para el desayuno, el almuerzo y la cena de la dieta vegana.
Desayuno
- Idli – La mejor comida para el desayuno, sin aceite usado, se cuece al vapor tan súper saludable.Pero si estás en dieta para bajar de peso y haces ejercicio en el gimnasio buscando proteínas en tu comida, entonces cambia a lentejas o legumbres idli (dal) ie idli compuesto de lentejas solamente. Hay muchas recetas para esta comprobación aquí No Rice Idli Mix
- Dosa – Sí Dosa puede ser saludable cuando te preparas solo con lentejas que NO es ARROZ y lo cocinas sin aceite. Consulte para obtener más información. Sin mezcla de arroz Dosa
- Pongal – Esto es realmente interesante, sí Pongal también se puede hacer sin arroz. Podemos hacerlo con trigo partido y también con lentejas o legumbres. Sin mezcla de arroz Pongal
- Upma – Upma se puede hacer con lentejas en polvo grueso. Instantáneo Upma Upma
Almuerzo y cena
Chapati es una mejor opción que el arroz.
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Incluso harina de chapati sin carbohidratos y baja en carbohidratos están disponibles en el mercado. Verifique aquí. Sin harina de chapati de trigo
Use arroz sin pulir, arroz rojo o arroz integral en lugar de arroz blanco.
Hay otras alternativas para arroz como Instant Cauli Rice, etc. puedes cambiar a eso.
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