Cómo superar una obsesión por la comida

Siento tu dolor.

La mayoría de las veces que piensas en comida es solo que estés sediento. Conseguir agua.

Luego hay algo llamado ‘karma de la comida’. En algún lugar de tu subconsciente, hay una sensación de que hay menos comida, así que mejor comer ahora.

Aquí, algunos NLP ayudarán. Cuando anhelas comida, y no es hora de comer, siéntate, cierra los ojos e imagina la comida. No solo un plato, toneladas y toneladas de comida. Tome el plato que quiera comer más, digamos hamburguesas, ahora imagínese allí y diez hamburguesas frente a usted, ahora cientos. Vea el queso que fluye, huela la hamburguesa, vea el color o el tomate y la cebolla. Ahora vea cientos de estas hamburguesas perfectas. Ahora dígase (convincentemente) “hay suficiente comida”. Siente la abundancia de comida. Siente esa riqueza que podrías alcanzar y tomar una hamburguesa cuando … como si ni siquiera importara … siempre tienes suficiente comida.

Cuanto más huyes de un anhelo, más persiguiendo te persigue. Cuando veas esta abundancia y la sensación de escasez desaparezca, tu anhelo también desaparecerá.

(Pero asegúrese de comer siempre en las comidas. Nunca morir de hambre, nunca comer en exceso)

Esto va a ser raro porque esta es la primera vez que lo estoy admitiendo públicamente, pero tengo BED. Yo altero entre esto y la restricción anoréxica pesada. Viene en oleadas. A veces estoy bien durante meses y luego durante una semana o dos no puedo dejar de comer seguido de un período de restricción. En resumen, entiendo que a veces “simplemente comer menos y hacer ejercicio” y “luchar contra él” no es un enfoque factible o posible. Además, la cantidad de energía que quemas realizando cualquier ejercicio nunca será igual a lo que puedes comer de una vez. Así que esto es lo que hice para regularme y superar esas trampas: Keto.

Comencé a comer tan cerca de cero carbohidratos como sea posible. Descubrí esto por accidente porque estaba haciendo un mono de huevo, el favorito para aquellos con trastornos de la alimentación. Es una táctica rápida para perder peso. Sentí curiosidad por saber por qué funcionó y comencé a investigar y leer sobre él. Eventualmente comprendí los muchos procesos metabólicos complejos que ocurren en su cuerpo y cómo la psicología afecta sus hábitos alimenticios. Así que decidí mejorar y ser más saludable.

Tenga en cuenta que un cuerpo humano no puede sobrevivir solo con una dieta vegetariana. Muchos veganos están tomando suplementos y son más propensos a ciertas dolencias. De lo que nadie habla, sin embargo, es que un cuerpo humano PUEDE sobrevivir solo con proteínas y grasas, y lo hará mucho mejor que tener una dieta alta en carbohidratos. Esto, por supuesto, con la comprensión de que estás comiendo “limpio”. Cada mineral, vitamina, aminoácido que necesitas, puedes obtener de la carne. Por otra parte, una dieta alta en grasas regula la insulina y todas las demás hormonas que causan hambre en algunos y atracones en otros.

Desde que comencé en Keto, estoy sin atracones durante los últimos 6 meses, mi peso está bajo control en su mayor parte (no estoy cerca del sobrepeso, pero aún no es un cuerpo de playa), puedo comer todo lo que quiera, y mi cuerpo se adapta mejor al detenerse, y mi salud ha mejorado.

Mis comidas diarias se ven algo como esto:

  • Desayuno : huevos y tocino o salchichas; o café con crema espesa
  • Almuerzo : pavo asado, salmón al horno, una pequeña porción de carne (que entra colectivamente a ~ 1/2 – 3/4 libras dependiendo del día)
  • Cena : 2 porciones de queso baby belle
  • Lo más importante: ZERO SUGAR , carbohidratos, verduras (por ahora) y edulcorantes

Diariamente, entro a menos de 1500 cals, y lucho para golpear mi mantenimiento. Tal vez intente este enfoque? 🙂

¡Buena suerte!

¡Tengo una idea única para eso!

¿Alguna vez has escuchado “los síntomas de Google es una idea terrible”?

(Fuente de la imagen: Google)

¡Felicidades! ¡Tienes la clave de tus respuestas!

¿Estás molesto porque estás demasiado obsesionado con las comidas? ¿Estás ganando peso?

Aquí hay soluciones …

  • Día 1: Google “efectos secundarios de estar gordo”.
  • Día 2: Google “qué pasa cuando tu cuerpo gana mucha grasa”.
  • Día 3: Google “Enfermedad que las personas gordas reciben”.
  • Día 4: come poco más con obsesión.
  • Día 5: Google “problemas de personas con sobrepeso”
  • Día 6: enumera qué alimentos comerás al día siguiente.
  • Día 7: ¡Ups! ¡No puedes! ¡Tienes mucho miedo de hacerlo ahora! ¡Recordarás todos los enlaces, documentos que has estado leyendo toda la semana!

Felicidades ! ¡No pensarás comer mucho en el futuro!

Además de bromear, unirse al gimnasio, hacer ejercicio regularmente, ir a nadar todos los días, hacer yoga. Mantente en forma siempre. Te dará una rutina estricta y controlará tu obsesión.

Subham Kundu

Recuerde, una porción pequeña tiene el mismo sabor que una porción grande. Coma despacio y saboree el sabor. La anticipación es mejor que comer alimentos.

Entonces a tu vida.
Un ensayo sobre el hombre: Epístola I y II
POR ALEXANDER POPE

Todos son solo partes de un todo estupendo,
Cuyo cuerpo es la naturaleza y Dios el alma.

Se calienta al sol, se refresca con la brisa,
Brilla en las estrellas y florece en los árboles.

– de la Epístola Uno, Un ensayo sobre el hombre
por Alexander Pope, escrito, 1733-1734.
Un ensayo sobre el hombre – Wikiquote

“La gente no usa suficientes sombreros”. – de la película de Monty Python, The Meaning of Life (1983)

Desesperación y esperanza:
“Desesperación”, dijo el hermano menor. “Lo que vimos fue desesperación. Pero, ¿cómo sabía dónde encontrarnos?
“Porque [la desesperación] habita en nosotros”, respondió el anciano. “No en un lugar, sino en un momento en que nuestros espíritus se debilitan porque las circunstancias parecen inútiles”. Entonces aparece “.
“Entonces, ¿cuál es la recompensa, si no son las piedras [obsidiana]?”, El hermano mayor quería saber.
“La desesperación puede habitar dentro de nosotros”, dijo el anciano, “pero también lo hace la esperanza, la forma de vencerla. Aprendiste que la esperanza puede vencer la desesperación. Esa es la verdadera recompensa “.

Páginas 84, 85. Continuar: El arte de la perseverancia por Joseph M. Marshall III, Sterling Publishing Co., Inc., Nueva York, NY, 2006.

Esperanza:
… Por otro lado, ¿qué es más importante: el primer paso que te lleva hacia esa colina, o el último que gana la cima? ”
“Bueno”, dijo Jeremy, “siempre dijiste que es importante terminar lo que comienzas”. Así que eso haría que los primeros y los últimos pasos fueran igual de críticos “.
“Tal vez”, admitió el anciano, “pero parece que hay más en el viaje que el primer y el último paso”. ¿No crees? ¿Qué hay de los pasos intermedios? ¿Y el “siguiente paso”? …
“Creo que es más importante continuar dando un paso tras otro, sin importar cuánto tiempo o qué tan cortos sean”, decidió Jeremy.
Así es como llegamos a cualquier parte, ya sea que viajemos por la tierra o hacia un objetivo que queremos alcanzar “, afirmó Old Hawk. Así es como funciona la esperanza. Induce esfuerzo, incluso puede convencerlo de nosotros. La esperanza nos permitirá inclinarnos hacia adelante y dar un paso más.

Páginas 88, 89. Keep Going: The Art of Perseverance, de Joseph M. Marshall III, Sterling Publishing Co., Inc., Nueva York, NY, 2006.

“Por otro lado,” continuó el anciano, “si nuestro viaje no ha conocido la lucha y hemos experimentado pocos o ningún obstáculo, entonces todo lo que hemos ganado puede no parecernos valioso, ya sea riqueza o estatus, o título, o cualquier otra cosa. Si no hemos conocido la lucha, tampoco hemos aprendido el valor de la esperanza.
“Desde que comenzó el mundo, el sol ha estado subiendo y bajando con regularidad, una certeza de la que podemos depender. Sin embargo, nadie sabe cuántos días vendrán. Sin embargo, todo lo que realmente necesitamos saber es que cada día puede ser una nueva oportunidad. Lo que podemos hacer con eso depende de cada uno de nosotros.

Página 94. Continuar: El arte de la perseverancia por Joseph M. Marshall III, Sterling Publishing Co., Inc., Nueva York, NY, 2006.

Tienes que abordar este problema desde, al menos, dos ángulos:

  • fisiológico
  • mental.

Desde el punto de vista fisiológico, lo que colocas en tu cuerpo juega un papel muy importante en el comportamiento alimenticio que desarrollas.

La comida chatarra y la mayoría de los alimentos que llamamos “reconfortantes” tienen un gran potencial adictivo. Cuando los comes regularmente, mantienes la adicción. Reconsiderar su nutrición es imprescindible: no hay comida chatarra y muchos alimentos integrales.

El aspecto mental también es importante. Muchas personas creen que su vida no está “llena” sin la comida favorita. Que si no pueden permitirse de vez en cuando, de alguna manera está incompleto.

Simplemente no es verdad. La comida tiene que proporcionar energía y nutrientes. Y la comida sana y nutricional puede ser muy deliciosa. Y lo que es más importante, no te convierte en su esclavo.

Cuidate.

No hay nada de malo en la obsesión por la comida.

Estoy obsesionado con mucha comida; pizza, helado, tortilla, huevos revueltos, chocolate, ramen y básicamente todo tipo de carne y vegetales.

Gordon Ramsay está obsesionado con la comida, gana una cifra de siete.

No comas demasiado, si te refieres a “obsesión” por eso. Un verdadero conocedor sale del restaurante con una barriga plana.

No intente superarlo, trate de estar con él y no lo pelee. Simplemente acéptelo por lo que es y luego comenzará a ser uno con él. La mayoría de las obsesiones se derivan de las cosas de la raíz que son más profundas de lo que ves, pero para llegar allí debes aliviar tu mente y darte libertad y espacio.

No trates de “superarlo”, aceptalo. Y te aceptará, se trata de empujar y tirar de las fuerzas y la energía que tiene que ver con la mente. Una vez que no estés empujando, dejará de empujar también.

Sé consciente de ti mismo.

Espero que esto no salga demasiado hippy como o alguna mierda .. jajaja

Beba agua caliente

descubra qué alimentos le representan a usted a nivel emocional y mire para ver si sirven para compensar una carencia emocional en su vida … o en el pasado o en el presente … todo lo que hacemos, decimos o pensamos es simbólico de nuestra percepción y nuestra experiencia en la realidad … entender el problema desde su propio punto de vista ilumina una solución.

Tenga en cuenta que la comida es simplemente combustible necesario para sobrevivir y que usted se beneficia más al alimentarse con alimentos integrales de buena calidad. Tome nota de los cambios que ocurrirán.

Hay ciertos medicamentos preceptivos que son cuidadosos con los efectos secundarios, pero consulte con su médico primero si tiene uno.

Lo primero que me vino a la mente es por qué tienes que hacerlo?

Come mucho, haz mucho ejercicio y quémalo para que puedas volver a comer.