Sí, el arroz marrón o blanco será procesado por los carbohidratos del cuerpo y causará un aumento en la glucosa en la sangre.
Aprender lo que puede comer y mantener su glucosa en sangre estable tomará un poco de tiempo. La eliminación de carbohidratos como arroz, pastas, panes, azúcares (blanco, marrón) ayudará a mantener los niveles de glucosa en sangre estables.
La carne magra, las verduras frescas y la fruta fresca serán el lugar para comenzar a aprender lo que funciona mejor para él. Algunas personas, una vez que tienen una dieta base resuelta, pueden agregar pequeñas cantidades de los alimentos con alto contenido de carbohidratos.
Medir es una buena idea. Llevar un diario de alimentos en los primeros meses es una excelente idea. Mantener los alimentos problemáticos fuera de la casa es casi obligatorio.
El alcohol también aumentará la glucosa en sangre.
Para mí, seguir las pautas diabéticas y los consejos nutricionales de un “educador diabético” casi me mata. No, no estoy exagerando. Aprendí por las malas que necesitaba ser responsable de aprender lo que funciona para mí, y eso no será lo que funcione para todos los demás en todos los ámbitos.
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La grasa no es el enemigo. El azúcar es, y los carbohidratos son azúcar. El azúcar es un carbohidrato Producen espinas que producen hambre y producen espinas … círculo vicioso.
Todo lo mejor para ustedes dos. Puede manejar esta enfermedad con una atención real y trabajo duro.
Ah, y el ejercicio también es un factor. Sólo muévete. No importa lo que estés haciendo, o realmente por cuánto tiempo, solo MOVE. Luego muévete más mientras tu cuerpo se ajusta.
¡Cuídate!
