¿Cuántas tazas de café está bien para beber?

No hay una respuesta clara a esto, ya que las personas toleran la cafeína de manera diferente. Los fumadores de tabaco, por ejemplo, reciben mucha menos exposición a la cafeína con la misma ingesta porque la metabolizan mucho más rápido. Por otro lado, otras personas lo metabolizan más lentamente que la media (a veces debido a la medicación) y no pueden dormir bien si toman café por la mañana.

La principal preocupación es el desarrollo del cafeinismo, que es una constelación de síntomas asociados con una ingesta excesiva, como palpitaciones, agitación, ansiedad, etc. No he oído hablar de las complicaciones a largo plazo del abuso de cafeína (al menos en forma de café). ), no en la forma en que el abuso de alcohol conduce a la enfermedad, aunque podría agravar las condiciones preexistentes.

Puedes beber hasta tres tazas de café al día. Los efectos de la cafeína suelen durar alrededor de 6 horas por taza. Si excede tres tazas en un día, puede experimentar efectos secundarios negativos.

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