La verdad es que viajar es divertido, pero puede ser difícil para ellos, ya que estamos lidiando con alimentos nuevos y a menudo no saludables, pero sabrosos, gimnasios inadecuados y cambios de horario / desfase horario. Todo eso puede ser una pesadilla para un aspirante a culturista / entrenador personal de Nueva York, hasta el punto en que algunos de nosotros no queremos viajar (¡mala idea!).
Entonces, ¿cómo se maneja el mundo frío y duro?
Primero: unos días libres probablemente serán beneficiosos para su físico y mentalidad general, ya que la mayoría de los alumnos nunca se toman el tiempo libre. Pero yo divago …
Paquete de proteínas : Yendo a Italia, Sherlock Holmes no se da cuenta de que los carbohidratos (pasta) y la grasa (el queso) serán abundantes, pero las proteínas van a ser caras. Lo que suelo hacer es calcular la mitad de mi ingesta de proteínas a partir de suplementos como polvos o barras, así que cuando me voy durante 14 días me llevo unos 1800 gramos de proteína. Ser grande tiene un precio …
De esta forma puedo comer una ración pequeña de pasta y tomar un batido de proteínas antes o después de comer en vez de comer torpemente.
Pack bands: Fuera de América del Norte, comienza la diáspora del gimnasio (¿alguien ha estado alguna vez en París?) Y la mayoría de los gimnasios de los hoteles son simplemente terribles. Piensa en cinco cintas de correr, mancuernas de hasta 12 libras y una pelota suiza semi desinflada. Las bandas son una gran manera de arrojar unos cientos de libras de resistencia en su maleta y proporcionan un gran entrenamiento. Tengo un nuevo conjunto de videos por venir, que tratan solo de este tema.
Las bandas Jumpstretch son mis bandas preferidas, 30, 70 y 120 libras cubrirán la mayoría de los atletas. Las bandas también te permiten entrenar cuando y donde sea que te resulte útil si viajas con un grupo.
