Bueno, para un atleta la dieta debe ser de acuerdo a su horario de entrenamiento.
Algunos puntos importantes para recordar:
1. Mantente hidratado todo el tiempo.
2. Mantén tu metabolismo estable teniendo comidas pequeñas cada 2-2.30 horas.
3. Su dieta debe ser alta en proteínas y ácidos grasos esenciales. Use carbohidratos para la recuperación instantánea después de las sesiones de entrenamiento, evite lo contrario.
4. Utilice BCAA si es necesario, estos ayudarán a reducir la fatiga.
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5. No olvides tus multivitaminas.
Siempre puede optar por apartarse de estos según su rutina.
