¿Puedo tener una dieta saludable sin dejar de beber chocolate caliente (con malvaviscos)?

¡Espero que esto ayude!
Sígueme en Instagram @anibalcabral
Podrías perder peso y aún beber tu chocolate caliente con malvaviscos. La pregunta es ¿cuántos de ellos tienes cada día? Si puedes controlarte y solo tienes uno al día, entonces seguro que puedes. Además, no hay necesidad de dejar de comer los alimentos que le gusta perder peso, pero lo que tendrá que hacer es cambiar las porciones.

Su cuerpo comenzará a perder peso en el momento en que comience a quemar más calorías de las que está consumiendo. Entonces, si no quieres ir al gimnasio, es posible que debas reducir tus calorías diarias para que sean más bajas de lo que te resultaría cómodo mantener.

Eso sí, no tienes que ir al gimnasio. Puedes caminar afuera o andar en bicicleta afuera que puede ayudarte a quemar algunas calorías también. De todos modos, si quieres hacerlo solo haciendo dieta, esto también es posible. Aquí está la parte más importante de su dieta y la parte que la gente debe pasar por alto cuando mira una dieta, y eso es saber lo que está consumiendo actualmente.

La mayoría de las personas se somete a una dieta cortando todos estos alimentos y calorías sin siquiera saber lo que están consumiendo actualmente. ¿Por qué es esto tan importante? Bueno, usemos un ejemplo para explicar por qué. Digamos que tengo 200 libras y actualmente tengo sobrepeso. No sé cuántas calorías estoy comiendo todos los días y, de repente, digo que voy a hacer dieta. Así que dejo de comer lo que suelo comer y empiezo a comer ensaladas. ¿Qué pasa con eso, preguntas? Bueno, puedo garantizar que solo comiendo ensaladas, mi ingesta calórica diaria ha disminuido drásticamente, más de 1000 calorías. ¿Qué va a pasar si hago eso? Mi cuerpo entrará en estado de shock, retendrá tanta grasa como sea posible con el temor de que pueda necesitarlo más adelante. También voy a sentir que estoy hambriento, débil y agotado mentalmente. La receta perfecta para dejar tu dieta de inmediato.

Pero si tuviera una idea de la cantidad de calorías que estoy comiendo, por ejemplo, digamos 4000 calorías por día. Ahora tengo un punto de mira y sé que si dejo caer 500 calorías de lo que estoy comiendo, eso es menos de lo que consumo de manera regular y automáticamente estoy en camino de perder peso. Luego, lentamente, deje caer 500 calorías de mi ingesta diaria cada 2 semanas. En un par de meses, comeré la mitad de lo que solía comer.

Esto funciona porque tu cuerpo tiene tiempo suficiente para ajustarse y soltará la grasa sin entrar en estado de shock o sentirás que estás hambriento. Observe cómo nunca mencioné alimentos, solo calorías. Qué significa eso? No importa la comida, lo que importa son las porciones.

Ahora bien, si estás buscando una manera saludable de comer esa es una pregunta diferente. Y requerirá que cambie sus alimentos que puede estar consumiendo ahora. Digo esto porque comer sano no equivale a perder peso. Puedo perder peso comiendo McDonalds, solo tengo que preocuparme por las porciones.

¡Buena suerte!