No importa de ninguna manera porque caminar NO reduce la grasa; de hecho, es uno de los ejercicios más innecesarios con respecto a la forma física;
Para un programa serio de pérdida de grasa, ya sea un régimen intensivo de calistenia o ir directamente al gimnasio y comenzar el entrenamiento de fuerza;
A partir de la experiencia y observación en los últimos 15 años, puedo decir con confianza que, a excepción de estas dos, ninguna de las otras actividades es efectiva; Puede contar con seguridad yoga, aeróbicos, caminar e incluso cardio autónomo;
Sin fortalecimiento muscular, ningún programa de pérdida de grasa es sostenible por más de seis meses;
Volviendo a la ineficiencia de la pérdida de grasa por caminar, tenga en cuenta que la actividad debe incluir un ritmo cardíaco de al menos 135 latidos por minuto durante aproximadamente 20 minutos por día junto con el fortalecimiento muscular; esto nunca se puede lograr caminando;
