Huevos : una gran fuente de proteína.
Leche / Yogur : ya sea por el calcio que proporcionan. Para el intolerante a la lactosa, sería brotado Moong frijoles
Espinacas: por todo el hierro que nos dan
El último técnicamente no es para comer, pero sigue siendo esencial
Sol: para toda la vitamina D libre para sus dientes y salud ósea
¡Espero que esto ayude!
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No existe tal lista. No hay superalimentos. No hay 4 (o cualquier otro) alimento específico que todos puedan comer. Buscar reglas como esta no es saludable y tonto.
Coma una variedad de alimentos, principalmente plantas, no demasiado o muy poco.
Pescado . Buena grasa, proteína, vitamina B, magnesio.
Guayaba Vitamina C.
Alforfón . Fibra, proteína, magnesio, vitamina B.
Leche de soya Calcio.
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