Por supuesto.
¿Un individuo masculino de 6’4 “necesita comer más de un individuo femenino de 5’3”?
Por supuesto.
El metabolismo se basa en el tamaño en general y puede ser manipulado libremente según el peso ( entre otras cosas, como el sexo ). Mientras mayor sea el número de células que posee, más energía necesita.
¿Hay pequeñas diferencias entre personas de tamaño similar? Por supuesto que eso también es relevante.
Un macho de 6’4 “con un 8% de grasa corporal quemará considerablemente más energía en reposo (es decir, tendrá un metabolismo más alto) que un macho de 6’4” con un 22% de grasa corporal. Entonces, el tipo de tejidos que uno posee manipulará el metabolismo, al igual que la actividad física y cuánto come una persona en un día.
¿Cuáles son las posibles razones para tener dolor de estómago mientras come?
¿Cuánto tiempo debería pasar alguien comiendo todos los días?
Hay algunas variables a considerar en las necesidades energéticas de un individuo, pero las más importantes son:
- Tamaño general / masa ( altura / peso )
- Tipo de peso / masa ( masa magra versus masa grasa )
- Género (las mujeres generalmente queman menos calorías en reposo, aunque esto también está directamente relacionado con el tamaño, también tienen corazones / pulmones más pequeños, etc. )
- Actividad física ( duración, intensidad, etc. )
- La termogénesis de la actividad sin ejercicio (NEAT).
- Digestión / ingesta de alimentos ( Aproximadamente el 10% de su producción metabólica diaria está relacionada con la ingesta de alimentos, los alimentos integrales requieren más energía para descomponerse )
El tamaño general es probablemente el mayor contribuyente general al metabolismo total. Para obtener más información, consulte mi respuesta a “¿Cómo puedo aumentar mi metabolismo?”
