Todos nosotros siempre preferimos la cafeína cuando nuestros niveles de energía bajan. De acuerdo, el café sería bueno de una manera correcta, pero no es bueno abusar de él y, de hecho, no es la única forma de obtener la energía que necesitas.
Hidratarse con agua
La deshidratación ocurre debido a la ingesta deficiente de agua y puede provocar fatiga, confusión y palpitaciones, todo lo cual puede dificultar su día de trabajo. De acuerdo con la Sociedad Estadounidense de Química, el agua es un componente vital del plasma en nuestra sangre y el flujo sanguíneo permite que el oxígeno llegue a nuestro cerebro y los nutrientes y la proteína se envíen a nuestro cuerpo. Entonces, beban agua, todos para mantenerse saludables y activos.
Salir afuera
Cuando te sientes inactivo o te duele algo, solo ve afuera y ve el lugar que te gusta. Esto podría ayudar a elevar su ritmo cardíaco si realiza una caminata de 5 minutos o encuentra una forma de hacer un poco de ejercicio para bombear su sangre y ayudarlo a sentirse más alerta y lleno de energía.
¿A qué edad es el estadounidense promedio más susceptible a la adicción a la cafeína?
¿Qué sucede si tomas nicotina (cigarrillo) y cafeína (coca cola, toro rojo) al mismo tiempo?
Poner en marcha el aire acondicionado
Los ambientes cálidos y congestionados aceleran la fatiga mental. Si necesita permanecer despierto en una sala de conferencias o sala de reuniones u otro entorno congestionado, busque un asiento abierto debajo de una ventilación de CA.
Prefiere el té verde
El té verde también es como el té común pero con supuestos poderes mágicos de salud y también contiene menos cafeína. Es un tipo de sabor extraño. Mejora la circulación sanguínea y te hace sentir enérgico.
Fuente: Cómo mantenerse despierto sin cafeína – E Blog Line
