Tuve el mismo problema para comer saludablemente con los últimos estándares estadounidenses, aunque como carne.
Supermercados Jenny Lou
Los supermercados Jenny Lou tienen vegetales de alta calidad, vegetales raros necesarios para ensalada, menta y aguacate. Su aceite de oliva barato y vinagre balsámico hacen una buena salsa de ensalada. También tienen su propia panadería y garantizan estándares libres de aditivos. Un pan normal cuesta solo 8 kuai. En realidad, la calidad y el precio de sus vegetales es el mejor en Beijing. Otros grandes supermercados chinos tienden a vender vegetales de alta calidad a un precio mucho más alto.
Jenny Lou’s también hace ensalada. Puedes ir y tomar un almuerzo por menos de 30 kuai. Solía ir a las dos tiendas en Sanlitun y otra en Guomao Soho. April Gourmet es similar pero más caro para exactamente el mismo producto.
7/11 y CVS
Todas las tiendas del 7/11 venden ensaladas saludables, fideos chinos y sushi. Los productores de las ensaladas son las mismas compañías que hacen ensalada para aerolíneas internacionales. El sabor, como se podría imaginar, es aburrido si siempre los tiene. Son la comida saludable más barata. Una ensaladera comienza a las 7 kuai. Cambian sus selecciones muy a menudo; pero estoy bastante seguro de que encontrarás algo tan bueno en el momento de la lectura. CVS es similar.
Subterraneo
La salsa del metro no es tan saludable. No iría si fuera en Nueva York. Todavía es mucho mejor que esos grasosos restaurantes de Pekín. Su ensalada es exactamente la misma que en los Estados Unidos. La salsa de mostaza parece más gruesa.
Xiabu Xiabu Hotpot
Tienen los mejores vegetales de calidad entre todos los restaurantes chinos en Beijing. El caldero chino suele ser extremadamente aceitoso y salado. Tienen esos mejores tipos de calderos como el caldo de hongos. Podrías comer demasiada salsa de maní. Siempre tuve que recordarme a mí mismo para tener el control. El sabor es excelente, especialmente considerando que es una gran cadena de restaurantes. El costo promedio es de aproximadamente 50 kuai por comida. Simplemente no hagas lo que hacen todos los chinos. No coloque todas las verduras en el caldero y hierva demasiado tiempo.
Platos de Yunnan
Los buenos restaurantes de Yunnan suelen tener una excelente selección de hierbas chinas raras. Algunos platos fríos podrían incluso preservar la frescura. Su pescado es delicioso y puede ser mucho menos graso que la comida de Sichuan. Por lo general, los platos de Yunnan no usan tanta sal como otros platos chinos. Todos los restaurantes de Yunnan están en el medio o alto en términos de precio. Una comida básica cuesta de 30 a 40 kuai por persona. Por lo general, tomaron mis instrucciones “No MSG, tan poco aceite y sal como sea posible” mucho mejor que los restaurantes promedio en China. Echa un vistazo a Duoweiju en el medio de Hutongs. Hay otro bueno cerca del distrito artístico de Caochangdi.
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Buenos restaurantes oldie Beijing
Los gustos de Dawanju y Huguosi Snack Bars. La comida tradicional de Beijing es bastante saludable en comparación con otros platos chinos, como Xian o Cantón. El problema es que debes encontrar los correctos. El 80% de sus comidas son tan malas o peores que las de McDonald’s. El resto es bueno y extremadamente bueno si puedes controlar el volumen que comes.
La mayoría de los restaurantes vegetarianos chinos todavía usan demasiado aceite y casi siempre hierven o fríen verduras frescas hasta la muerte. No encontré ninguna razón para ir a ninguno de esos.