Perdí 10 kg en 3 meses usando una proteína en polvo. Ahora quiero reiniciar mi dieta normal. ¿En qué tipo de dieta debería estar para mantener mi peso?

¿Por qué cambiar algo cuando está funcionando?

Mantenga alta la ingesta de proteínas, es metabólicamente eficiente, saciante y ayuda a desarrollar / preservar la masa muscular, pero trate de pasar parte de ella a alimentos integrales.

Piensa en pescado, pollo, carnes magras, huevos, yogur griego, lácteos, frijoles, nueces, etc.