Espero que quisieras decir “solo” frutas para la cena y no junto con algún otro alimento cocinado. Si es una buena idea, solo como fruta para cenar desde hace un par de meses. Inicialmente sentí que no se llena pero pronto se ajustó. Estaba teniendo dificultades para dormir debido a la falta de relleno estomacal, pero si leo durante 30-40 minutos, entonces me da sueño profundo :). No restrinjo el tipo de fruta que tengo disponible, por ejemplo: manzana, papaya, karboose (melón de almizcle), cheekoo, uvas, etc.
pros-
1) Las frutas son buenos suplementos, si comes 3 comidas al día, generalmente no tendrás la oportunidad de comer frutas
2) Las frutas con alto contenido de fibra ayudan mucho en la digestión
3) Mis problemas de gas se resolvieron después de cambiar a frutas solo la cena
4) sorprendentemente, los ataques de migraña se redujeron de una vez en semana a una vez en un mes
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5) incluso sin ejercicio, la cena solo con frutas ayuda mucho a mantenerse sana
6) ya que la cena es ligera, te da hambre por la mañana y puedes desayunar bien
Contras –
1) las frutas son caras
2) esfuerzos adicionales para cortar, pelar, tiempo necesario para comprarlos 2-3 veces a la semana
3) cuando todos los demás cenan, especialmente cuando están en casa o son invitados de otros, este hábito puede no hacer sentir cómodos a todos.