El tiempo de comida no es realmente importante en términos de rendimiento de tu entrenamiento a menos que seas un aprendiz avanzado que realiza mucho volumen.
Si aún no has comido ese día, definitivamente recomendaría que comas algún tipo de fuente de carbohidratos y proteínas antes de tu entrenamiento, ya que esto te ayudará con el rendimiento. Pero a menos que quiera comer plátanos antes de un entrenamiento debido a problemas de calambres, no me preocuparía en absoluto, siempre y cuando tenga algo de comida un par de horas antes del entrenamiento.
Pero si te enfocas en tu tiempo de consumo de plátanos alrededor de tus entrenamientos, te especializarás en los menores.
Primero asegúrate de hacer lo que te dará más resultados. Sobrecarga progresiva de los músculos, haciendo hincapié en los levantamientos compuestos, comiendo en un exceso calórico, consumiendo la proteína adecuada (.82 gramos / libra). Esto es lo que te traerá el 99% de tus resultados.
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