Sin dudas … ¡Sí!
El pan integral de trigo tiene fibras y otros nutrientes que te hacen sentir más lleno. Contiene manganeso, magnesio, proteínas, fibras, vitamina B y E. Es el mejor sustituto del pan blanco. Mantiene el peso saludable !!
El pan blanco ha sufrido muchos procesos debido a que pierde los nutrientes de la dieta presentes en la capa de salvado. Cuando obtenemos harina blanca, nos queda solo el endospermo almidonado que no nos servirá de nada excepto la hinchazón. El arroz blanco y el pan blanco tienen menos nutrientes que los marrones. No mantiene el peso, pero lo aumenta.
Además, verifique la etiqueta del paquete correctamente. Si ves esto en la portada ” enriquecido”, “refinado” … No compre los paquetes. ¡Son de hecho los blancos!
