Si nos fijamos en las bebidas con una base calórica, sí, el té es mejor que las gaseosas. El té está muy cerca de cero calorías, y si agrega un paquete de azúcar (aproximadamente 10 kcal), tendrá que agregar unos diez paquetes de azúcar para que coincida con la cantidad de calorías en un refresco (aproximadamente 100 kcal). Sin embargo, si obtienes un té dulce, es prácticamente lo mismo que un refresco solo sin el chisporroteo.
También desde el punto de vista de la cafeína, si la cafeína que desea es probable que el té gane esa, suponiendo que uno vaya al té que es el “más cercano” a una bebida como Coca Cola, que será té negro Suponiendo que el tamaño de la bebida es de 8 oz, solo tome la cantidad promedio de cafeína en un té negro, que es de alrededor de 46 mg, sin embargo, realmente depende de la variedad de té y método de elaboración ya que algunos tés tienen hasta 90 mg de cafeína . Esto se compara con los refrescos, dependiendo de la marca, que pueden tener cero cafeína (Mugg Root Beer / 7-Up / Sprite / Fresca / Fanta (todos los sabores) / Slice / Sierra Mist) hasta 69 mg (Pepsi Max / Diet Pepsi) Max), pero en promedio la mayoría de los refrescos tienden a tener alrededor de 30 mg de cafeína en ellos. [1] Pero si quieres el té con la mayor cantidad de cafeína, opta por el té verde matcha.
Ahora, tenga en cuenta que realmente no estoy hablando de tés en botella, ya que creo que hay tanto edulcorante agregado a los que se agregan a los refrescos, y creo que en promedio hay menos cafeína en los tés embotellados helados en comparación con los elaborados té. Además, no estoy hablando de infusiones de hierbas, ya que el té de hierbas no es realmente té, ya que no es de la planta Camellia sinensis.
Entonces, si vas a preparar té de verdad , hay mucha variedad en los niveles de cafeína dependiendo del procesamiento, tipo, método de preparación y un montón de otros factores. [2]
Y todo esto ni siquiera ha arañado la superficie de los otros componentes beneficiosos del té.
[1] ¿Cuánta cafeína hay en café, té, cola y otras bebidas?
[2] Factores que influyen en los niveles de cafeína en el té
