Hola Anita, hay alguna evidencia de que los extractos de granos de café verde pueden promover la pérdida de peso debido a los ingredientes llamados ácidos clorogénicos. Estos aumentan la tasa metabólica, estimulan la descomposición de las grasas y aumentan la quema de grasa dentro de las células. Algunas investigaciones tempranas fueron cuestionadas, pero luego los ensayos de mejor calidad mostraron un pequeño efecto. La cafeína en sí puede ayudar a mantener la pérdida de peso, aunque esto no se ha estudiado bien. Mis mejores deseos, Sarah B
¿El café / la cafeína es neta positiva o negativa para reducir el% de grasa corporal en una dieta baja en carbohidratos?
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La dieta que es alta en grasa (60-90%), proteína adecuada (6-30%) y muy baja en carbohidratos (4-10%) se llama dieta cetogénica o baja en hidratos de carbono. Este tipo de dieta es recomendada principalmente por niños con ataques epilépticos. La dieta Lo-Karb se ha vuelto bastante popular para aquellos que desean perder peso en los últimos años. Los beneficios de la dieta kitogénica son, por supuesto, especialmente para pacientes con epilepsia. Sin embargo, según los nutricionistas, también se pueden observar algunos efectos secundarios de la dieta baja en carbohidratos. Esta función le informará sobre los 6 efectos secundarios de la dieta baja en carbohidratos.
1. Complicaciones gastrointestinales
Los efectos secundarios más comunes de la dieta cetogénica son las complicaciones intestinales. El 12-50% de las personas que tienen una dieta kitogénica se quejan de diversas complicaciones estomacales como diarrea, vómitos, estreñimiento y dolor abdominal.
2. cálculos renales
Créalo o no, la dieta baja en carbohidratos aumenta el riesgo de cálculos renales. Los estudios han demostrado que entre las 20 personas que siguen una dieta kitogénica, un niño sufre de cálculos renales. Quienes siguen este tipo de dieta para bajar de peso corren el mismo riesgo.
3. Perdedores del hígado
La dieta de Kidney o baja en carbohidratos no solo puede causar problemas en los cálculos renales, sino que a largo plazo puede causar una enfermedad del hígado graso no alcohólica. Debido a esto, hay una gran presión sobre el hígado para la producción de glucosa, que rompe la grasa y la proteína y produce un alto contenido de amoníaco.
4. El electrolito se interrumpe
Las dietas bajas en carbohidratos causan daño a los electrolitos, lo que puede causar dolor muscular y fatiga. Si planea seguir una dieta baja en carbohidratos, siga esta dieta bajo la supervisión de un dietista o nutricionista experimentado, para evitar los efectos secundarios.
5. Deficiencias vitamínicas y nutricionales
El calcio, el magnesio y los aminoácidos son bajos en quienes siguen una dieta baja en grasas. También están sufriendo de deficiencia de vitamina B1 y vitamina D. Terapeuta de nutrición pediátrica Dr. PD Hinduja Hospital en Mohabbi. Purnima S. Lord dice que entre los pacientes que se acercan a él, que han seguido una dieta cetogénica, el 2-5% de ellos sufren de deficiencia de vitamina.
6. Cardiomiopatía
La miocardiopatía es muy rara debido a la dieta cetogénica, pero se considera como posible efecto secundario. Esta enfermedad afecta el músculo cardíaco y afecta la capacidad de bombeo de sangre en todo el cuerpo. Si sigue una dieta cetogénica durante un tiempo prolongado, se puede observar este efecto secundario.
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Ninguno. Ver ¿Comer o beber [X] ayuda con la pérdida de peso? Y no hace ninguna diferencia cuando consumes tus calorías.
No siga una dieta baja en carbohidratos. De hecho, nunca sigas ningún tipo de dieta de pérdida de peso.
No creo que marque una gran diferencia en sí misma, pero es un estimulante y probablemente lo ayude a trabajar más duro durante el ejercicio si se toma de antemano con todo lo que eso implica. En cualquier caso, por lo que vale (en mi propia experiencia) no he encontrado que sea negativo. Bebo probablemente bastante café y, a menudo, lo bebo antes de salir a correr o hacer ejercicio.
OMI, tampoco, la insulina es lo que causa el almacenamiento de grasa y cuando se mantiene por debajo de 43 uU / ml de grasa se quemará. La grasa se almacena o se quema como energía, las enzimas y las hormonas son los factores, no la cafeína.
El café es ligeramente termogénico, por lo que quema algunas calorías. Creo que si reduce el% de grasa corporal o la masa muscular depende de todos los otros componentes de su dieta.
Cero. Nada de lo que comas va a cambiar la grasa de tu cuerpo. Si lo hiciera, sería la industria más grande del mundo, ya que todos en el planeta la comprarían.
Si alguien quiere debatir conmigo, lea las leyes de la termodinámica y luego comente.
Es sorprendente que la gente quiera puntos para responder a esta pregunta.
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