Como ningún alimento proporciona todas las calorías y nutrientes que necesitamos para mantenernos saludables, es importante comer una variedad de alimentos para hacer una dieta balanceada.
Mientras tanto, la mayoría de los expertos en nutrición también están de acuerdo en que las comidas deben ser un placer en lugar de una penitencia. Esto significa que está bien comer pequeñas cantidades de nuestros alimentos favoritos de vez en cuando.
Una dieta equilibrada significa comer muchos alimentos diferentes de cuatro grupos principales de alimentos y limitar la cantidad que comemos de un quinto grupo más pequeño.
En última instancia, es tan simple como comer más frutas, verduras, almidón, alimentos ricos en fibra y productos frescos, y menos alimentos grasos, azucarados, salados y procesados.
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