Idealmente, consuma una dieta que sea baja en azúcar y alimentos procesados, lo que creará oxidación y provocará un envejecimiento prematuro por dentro y por fuera.

Consume muchas grasas saludables: aguacates, aceite de coco / mantequilla / hojuelas, nueces y semillas, y aceite de oliva.

Beba 1/2 de su peso corporal en onzas de agua, como mínimo, por día.

También bayas, muchas verduras y verduras son ideales para asegurarse de tener en su dieta diaria.

Gabi de Lourdes

No existe tal dieta diaria. De hecho, cualquier dieta planificada hasta el día probablemente sea mala. Solo coma una variedad de alimentos, principalmente plantas, no demasiado o muy poco. Mantente hidratado. Eso es lo más que puedes tomar.

Pero recuerda que lo que comes hoy no importa. Lo que comes este mes importa mucho.

Gabi de Lourdes

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