En realidad no, pero como señaló la gente, hay ciertos indicadores. Si ya tiene deficiencias bajas de hierro o vitamina B12, es posible que deba tener carne en su dieta. Más allá de eso, solo tienes que probar las cosas y descubrir qué funciona para ti. No es una respuesta fácil, pero debido a que cada cuerpo es diferente, realmente creo que es un esfuerzo que vale la pena.
Cuando fui vegano, mi colesterol bajó de 190 a 120 en seis meses. Cuando comencé a comer queso nuevamente, volví a 170. Cuando recorté el queso de mi dieta de nuevo, pero comencé a comer huevos (porque los extrañé), todavía descendió a 130. Mi cuerpo fue muy receptivo a cortar la carne y productos lácteos, pero no parecía estar muy afectado por los huevos. Mi piel se aclaró ya que se basa principalmente en plantas, mis niveles de vitamina son en realidad más altos, he perdido peso y generalmente tengo más energía. Lo amo.
Tengo un amigo que fue vegetariano durante seis meses y tuvo que dejarlo porque se estaba enfermando y engordando. Reemplazó la carne con pasta y arroz. No funcionó bien para él.
Tengo otro amigo que era vegano, pero se volvió deficiente en vitamina B12 y decidió volver a comer pescado. Él es mucho más feliz ahora.
El punto es que el hecho de que algo funcione para mí no significa que funcione para ti o para la próxima chica / chico. Intenta ser vegano por un mes (así es como lo hice originalmente, alguien me apostó que no podría), y si te parece bien, ¡sigue así! Si no es así, intente agregar pescado. O agrega huevos. O pollo. Si fueras más feliz siendo un verdadero omnívoro, ¡vuelve a eso!
