Hola,
La única dieta en la que puedes obtener 250 g de proteína sin carbohidratos y rellenos es cetogénica.
Sin embargo, ketogenic también incluirá grasas y verduras crudas que no se pueden contar como carbohidratos.
Puede encontrar planes de dieta en línea, verduras y no verduras, elija la práctica Para lograr su objetivo.
Es posible que deba comer de 7 a 10 comidas al día.
Saludos,
Wasim
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Aquí hay una lista de algunos alimentos ricos en proteínas que debe considerar incluir en su dieta para lograr su objetivo.
El contenido de proteína es por 100 g de alimento
Pechuga de pollo- 31 g de proteína
Pescado: 21 g de proteína
Huevos- 11 gm
Whey Protein- 25-30 g por cucharada
Debes tener suficiente agua (mínimo 5 litros) cuando ingieres una gran cantidad de proteínas.
¿Cuál es tu sexo, altura, peso actual, edad y nivel de intensidad de entrenamiento con pesas (principiante, intermedio, avance o súper avance)? Una vez más, ¿cuál es su razón (objetivo) detrás de querer consumir 250 g de proteína?
Puede enviarme los detalles si lo desea.
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