¿Qué alimentos deberías limitar durante el embarazo?

café

El efecto nocivo del café incluye lo siguiente:

Aumenta la presión sanguínea

Orinar con más frecuencia

La cafeína y los polifenoles hacen que sea más difícil absorber el hierro

Aborto espontáneo y parto prematuro

Un estudio realizado por el Colegio Estadounidense de Obstetras y Ginecólogos descubrió que las mujeres embarazadas que consumían más de 300 mg de cafeína por día tenían más probabilidades de dar a luz a bebés que eran pequeños para su edad gestacional.

Cambio en el patrón de sueño de su bebé

La cafeína puede atravesar la placenta hacia su bebé. Las madres que esperan pueden ser capaces de manejar las cantidades de cafeína, pero el feto en crecimiento no puede. El metabolismo del bebé aún está madurando y no puede procesar completamente la cafeína y descartarla.

Fuente: ¿Puedo tomar café durante el embarazo?

El embarazo es uno de los momentos más vitales y delicados en la vida de una mujer.

Por lo tanto, es más importante que nunca llevar una dieta saludable. Esto significa prestar atención a lo que come y asegurarse de evitar alimentos y bebidas perjudiciales. Algunos alimentos solo se deben consumir en raras ocasiones, mientras que otros deben evitarse por completo.

Aquí hay algunos alimentos y bebidas para evitar o minimizar durante el embarazo.

• La cafeína, el alcohol, las drogas, cualquier tipo de fumar deben evitarse por completo. El alto consumo de cafeína durante el embarazo puede limitar el crecimiento fetal y causar bajo peso al nacer. Las mujeres embarazadas no deben beber alcohol. El consumo de alcohol puede aumentar el riesgo de aborto espontáneo, muerte fetal y síndrome de alcoholismo fetal.
• Las mujeres embarazadas no deben comer pescado con alto contenido de mercurio más de 1-2 veces al mes. Esto incluye tiburón, pez espada, atún y caballa.
• El pescado crudo y los mariscos pueden estar contaminados con bacterias y parásitos. Algunos de estos pueden causar efectos adversos a la salud y dañar tanto a la madre como al bebé nonato.
• La carne cruda o poco cocida puede contener bacterias dañinas. Como regla general, la carne debe cocinarse completamente.
• Los huevos crudos pueden estar contaminados con Salmonella, lo que puede provocar enfermedades y un mayor riesgo de nacimiento prematuro o muerte fetal. Los huevos pasteurizados pueden usarse en su lugar.
• Los brotes crudos pueden estar contaminados por bacterias dentro de las semillas. Las mujeres embarazadas solo deben comer coles cocidas.
• Las frutas y verduras pueden estar contaminadas con bacterias dañinas. Es importante enjuagar bien todas las frutas y verduras.
• Las mujeres embarazadas no deben consumir leche, queso o jugo de fruta no pasteurizados, ya que estos alimentos aumentan el riesgo de infecciones bacterianas.
• Las mujeres embarazadas no deben beber alcohol. El consumo de alcohol puede aumentar el riesgo de aborto espontáneo, muerte fetal y síndrome de alcoholismo fetal.
• Comer alimentos procesados ​​durante el embarazo puede aumentar el riesgo de aumento de peso excesivo, diabetes gestacional y complicaciones. Esto puede tener implicaciones de salud a largo plazo para el niño.

Me especializo en hacer planes de dieta para el embarazo, la lactancia y la infancia.

Debe obtener un plan de dieta adecuado para estas condiciones fisiológicas.

– The Nutritional Edge Por Shivika Gandhi

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La práctica de beber refrescos, bebidas y alcohol se ha convertido en un hábito común en el grupo de mujeres. La socialización nunca se queda sin etanol en las venas. La mayoría de las mujeres no están en el estado de realización que concibieron mientras practicaban la bebida. Dado que el número de embarazos no se planifica, este asunto se convierte en serio con algunos resultados inevitables. Di no al alcohol durante el embarazo.

Las principales razones por las que las mujeres son más susceptibles a los efectos nocivos del alcohol son que tienen mayores concentraciones de alcohol en la sangre, más absorción en comparación con el cuerpo masculino. Dado que el contenido de agua es menor en el cuerpo femenino en comparación con el masculino, las corridas de alcohol son niveles más altos en el flujo sanguíneo de las mujeres. Además, el alcohol permanece durante más tiempo en el líquido amniótico, lo que afecta drásticamente el crecimiento fetal.

Efectos del alcohol en el desarrollo nervioso del feto en el período de gestación inicial. Si el alcohol se consume en un momento posterior, puede causar mal funcionamiento del esqueleto, dérmica y dental u oftálmico. El Síndrome del alcohol feto es incurable y ocurre con más frecuencia que los trastornos genéticos como el síndrome de Down o el autismo. Lea más aquí: http://goo.gl/5bW02Y

Hay algunos alimentos que debe evitar comer [1] durante el embarazo, ya que pueden causar intoxicación alimentaria y, por lo tanto, la posible presencia de bacterias, productos químicos o parásitos en estos alimentos puede dañar a su bebé por nacer.

Mantenga esta lista a mano para ayudar a asegurarse de que usted y su bebé no nacido se mantengan sanos y seguros:

Queso

Huevos crudos

Leche sin pasteurizar

Coronilla

Carne cruda

Hígado

Vitamina A

Pescado

Alcohol

Cafeína

Reduciendo el riesgo de toxoplasmosis

Mariscos ahumados

Cafeína

Otro

Brotes crudos, especialmente brotes de alfalfa

Producto herbal, como pastillas y tés. el producto a base de hierbas está hecho de hierbas, que son plantas que se usan para cocinar o para medicinas. no sabemos lo suficiente sobre un producto a base de hierbas para saber si son seguros de usar durante el embarazo. por lo tanto, es mejor no usarlos durante el embarazo.

Cosas que no son alimentos, como arcilla, almidón, parafina o café molido. Dile a tu proveedor si anhelas algo como esto que no sea comida.

Notas a pie de página

[1] 10 alimentos para evitar durante el embarazo – Gente de maternidad

Su dieta durante el embarazo sienta las bases para la salud y el bienestar de su bebé en el futuro. La investigación muestra que los bebés que nacen sanos y a término completo siguen siendo más saludables a lo largo de sus vidas.

Uno debe limitar la ingesta de alcohol, fumar, pescado con alto contenido de mercurio, exceso de cafeína / bebidas con cafeína, leche y productos lácteos no pasteurizados, huevos crudos / parcialmente cocidos, carne de ave / mariscos, queso mojado / queso breed / azul veteado, etc.

Además de los alimentos anteriores, es bastante seguro consumir alimentos sanos, caseros e higiénicos durante el embarazo, que puede modificar de acuerdo con su gusto y apetito.

Puede leer un artículo elaborado sobre alimentos para evitar durante el embarazo escrito por el Dr. Smita Vats .

Lectura sugerida

Alimentos que se deben evitar durante el embarazo

Comidas que se deben evitar:

• Sushi
• Quesos blandos
• Alcohol
• Carne, pescado, aves de corral (incluyendo huevos)
• Productos lácteos y jugos no pasteurizados
• Brotes crudos (alfalfa, trébol, rábano, frijol mungo)
• Carnes procesadas / Deli, perritos calientes, untables de carne, paté o cualquier alimento basado en la vida (salchichas, etc.)
• Ácidos grasos trans
• Ciertos pescados: tiburón, pez espada, caballa rey, blanquillo, mariscos ahumados
• Endulzantes artificiales
• Fruta / verduras sin lavar
• Cafeína (límite de chocolate, café, etc.)
• Jugo no pasteurizado o “recién exprimido”

Ahora hay servicios que pueden hacer que comer bien durante el embarazo sea muy fácil, como comer para dos: comidas diseñadas médicamente para el embarazo y la lactancia y Bundle Organics.

Para ser franco, no busque sugerencias y discusiones comunes después de todo esto es su preocupación de salud. Todo lo que necesita hacer es consultar a su ginecólogo experto o confiar en una página web genuina que le proporciona todos los productos importantes.

Recientemente, cuando navegué en Internet con respecto a la dieta del embarazo, pude ver un artículo que proporciona todos los elementos vitales que necesita una mujer prenatal.

Aquí está el enlace: su primer paso de nutrición hacia la maternidad |

Dulces.
Su cuerpo no necesita más dosis de azúcar en ningún momento, pero especialmente ahora.

Alimentos y bebidas para evitar durante el embarazo

Una vez que lo esperas, lo que consumes y bebes influye en la salud de tu pequeño, probablemente para siempre. Todos los días, las comidas y bebidas adquieren nuevos significados, ya que algunos pueden representar un peligro para su bebé en desarrollo.

Los alimentos integrales y ligeramente procesados, junto con los granos integrales, carnes magras, frutas y verduras, legumbres y lácteos bajos en grasa deben formar la base de su dieta de embarazo. Aquí hay artículos que es posible que desee evitar si está embarazada.

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