sí tu puedes. la declaración de propiedades saludables aprobada por la UE dice que 25 ml al día (dos cucharadas) de aceite de oliva virgen extra con altos niveles de polifenoles (lea Olive Oil Times – Noticias, Revisiones y Discusión para más información sobre los beneficios para la salud) para su cuerpo. Cómo elige consumir esos 25 ml al día depende totalmente de usted. Uso más que eso en mi comida, mi padre bebe dos cucharadas cuando se despierta. cómo lo haces depende de ti. solo asegúrate de tener un buen aceite de oliva con alto contenido de polifenoles para hacer eso; de lo contrario, podrías comer 25 gramos de otra grasa monoinsaturada. Echa un vistazo a Drop of Life de The Greek Olive Estate o Oliveheart de la compañía oliveheart.
Cómo tomar aceite de oliva como un suplemento? ¿Puedo tomar una cucharada de eso todos los días
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¿Puedes usar aceite de oliva en lugar de aceite vegetal?
¿Cuál es el aceite de oliva más puro que puedes comprar en los Estados Unidos?
No estoy convencido de que tener una cucharada de aceite de oliva todos los días sea muy beneficioso para su salud. Probablemente sea mejor que una cucharada de mantequilla o azúcar, pero el aceite de oliva, particularmente el aceite de oliva virgen extra, se consume mejor en una ensalada o en vegetales asados. El aceite de oliva tiende a combinar muy bien con alimentos de alto valor nutricional.
Basándose en las otras respuestas. Si está buscando un suplemento dietético, considere el aceite de pescado. Si desea aceite de oliva, sumerja la tostada de la mañana en lugar de usar mantequilla o rocíe en alguna ensalada para el almuerzo.
Si disfrutas el sabor, seguro. No es un suplemento, sin embargo. Probablemente lo disfrutes más como ingrediente.
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