¿Cuáles son algunas recetas de comida tradicional de la India, especialmente para mujeres embarazadas y lactantes?

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INGREDIENTES:

1. 2 taza (s) s Kadala (Black Chana) – empapado durante la noche

2. 2 Cebollas medianas: finamente rebanadas

3. polvo de la cúrcuma de ¼ tsp Nirapara

4. 1 cucharadita Nirapara polvo rojo frío

5. Sal a gusto

6. 3 cucharadas de Nirapara vegetable masala

7. Polvo de cilantro Nirapara 1 Tsp

8. ½ taza de coco rallado

9. 2 cucharadas de aceite (preferiblemente aceite de coco)

10. ½ Tsp Nirapara Mostaza Semillas

11. Curry Leaves-few

12. 2 Frío rojo seco

13. 1 Tsp Nirapara Garam Masala Polvo

MÉTODO DE PREPARACIÓN:

1.

Cocine el Chana con cebolla, polvo de cúrcuma, polvo rojo frío, sal y agua. En su mayoría toma 3-4 silbatos en olla a presión. Mantenga esto a un lado.

2.

En una sartén, caliente el aceite y tueste el coco rallado hasta que tome un color marrón rojizo. Agregue cilantro en polvo y nirapara veg masala a esto y saltee durante 1-2 minutos. Apaga y deja que se enfríe. Moler a una pasta suave agregando 2-3 cucharadas de agua.

3.

Agregue la pasta molida al chana cocido y déjelo hervir durante 10 minutos.

4.

En una sartén, caliente un poco de aceite, espolvoree semillas de mostaza, agregue los chiles rojos secos y las hojas de curry y saltee por un minuto. Agregue esto al resto del curry y hierva hasta que obtenga la consistencia deseada. Añade Garam masala a esto. Agregue más sal si es necesario.

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