La única manera de detener este impulso de vómito es dejar de comer.
Es importante reconocer que comer en un buffet no significa que debe comer hasta que esté a punto de estallar. Buscar la máxima satisfacción de un buffet no es lo mismo que comer lo más que puedas. Obviamente no lo haces porque sientes que tienes que vomitar.
Quiero que redefinas el placer de comer: concéntrate en el sabor, la textura, el aroma, el ambiente, cómo te sientes después de comer. Debes sentirte satisfecho con la comida y también sentirte físicamente cómodo después de cada experiencia.
Si desea obtener más información sobre cómo buscar la máxima satisfacción de comer un bufet, puede ver mi video detallado aquí:
