Además de la harina de trigo integral, ¿qué otras harinas se pueden usar como una alternativa saludable para la maida (harina refinada) en pasteles para hornear?

Hay una clase de pasteles sin harina. Algunos están hechos con huevos y saborizantes, algunos están hechos solo con claras de huevo, en forma de merengues, y algunos incluyen claras de huevo y harina de almendras. Cualquier harina que sustituyas por harina de trigo refinada cambiará la textura de la torta. Puedes usar harina para todo uso sin blanquear, pero hará que tu pastel sea un poco más denso que una torta de harina, que tiene menos proteína. Sustituir la harina de almendra por hasta 1/4 de la harina total hará que la torta se humedezca y proporcionará algo de nutrición de las nueces. También puede usar alternativas menos proteicas, como harina de avena o harina de cebada para la totalidad o parte de la harina en su pastel. De nuevo, cambiará la textura. Pruebe algunas harinas y proporciones diferentes, y vea lo que le gusta. y recuerda que se supone que el pastel es un placer. Mi tía hizo una corteza de pastel “saludable para el corazón” que simplemente era horrible. Nos encogimos cada vez que ella lo traía para el postre. Haga un pastel menos saludable y más delicioso, y coma porciones más pequeñas, o cómalo con menos frecuencia. La torta es una indulgencia.

Pastel de chocolate sin harina

La alternativa saludable a las tortas de harina de trigo no es comer pastel. Un pastel es un postre hecho de un carbohidrato, proteína y azúcar. El consumo excesivo de todos estos es malo. Si está tratando de hacer un pastel sin gluten, le sugiero un Torte D ‘Santiago, busque una receta en Google y diviértase. Pero no hay pastel saludable. Es un alimento de celebración y debe ser rico, azucarado y, sobre todo, decadente. No es algo que se deba comer todos los días, semanas o meses. Pero traído con mucha fanfarria, alegría y exaltación. No lo rebajes ni lo arrastres a una merienda ritual aburrida, alegre y sin alegría.

La torta debería ser una alegría.

Intente mezclar en una proporción de harina integral.

Pero principalmente intentan reducir la cantidad de grasa y azúcar. Tal vez sustituir el aceite de oliva por un poco del manteca vegetal / mantequilla, y suavizar el glaseado.