Gran pregunta Mientras lee esta respuesta, tenga en cuenta estos hechos. Comer especias y hierbas en las comidas te dará muy poca dosis para sentir los efectos. Si desea disfrutar de especias y hierbas para la salud, considere la posibilidad de hacer tés, tónicos, tinturas o caldos. Además, las especias y hierbas comprados en la tienda pueden contener otros ingredientes “no saludables”. Las especias y hierbas son pequeñas semillas concentradas, hojas y rizomas, tómalos con moderación, es decir. una cucharada de nuez moscada te hará tener alucinaciones traumáticas (es muy peligroso). Ahora, por la buena parte. ¡Las 10 mejores especias y hierbas para la salud!
Cúrcuma. Se ha dicho que la curcumina, el ingrediente activo de la cúrcuma, reemplaza hasta 14 píldoras recetadas. Es un antiinflamatorio efectivo. Nota: La curcumina constituye solo una parte de la cúrcuma en general. A pesar de esto, sigue siendo muy efectivo. Si agrega una cucharadita a su té verde, aumentan sus poderes antioxidantes, se llama biodisponibilidad.
Ginger . Tiene beneficios sorprendentes para nuestro tracto digestivo. Puede ayudar a reducir el reflujo ácido y otros problemas digestivos, incluido el malestar gastrointestinal. ¡El remedio chino ha usado el jengibre como un medio para tratar una larga gama de problemas digestivos durante muchos años!
Semilla de Kolongi. También conocido como Nigella Seed, fue citado por el Profeta Muhammad para curar todo menos la muerte misma. El exterior de la semilla tiene una textura similar a la de un cocodrilo, es mi creencia personal que esta textura ayuda a limpiar nuestros intestinos, ya que la semilla de kolongi es un refuerzo inmunitario y tiene beneficios en una variedad de problemas de la piel por nombrar algunos.
Cayenne Pepper . No es de extrañar que cayena sea parte de Master Cleanse o The Lemon Water Detox. El calor en cayena medido en Scovilles y del ingrediente activo capsaicina, activa un disparador en nuestras células. Esto puede estimular nuestro flujo sanguíneo y entregar más nutrientes en todo nuestro cuerpo, mientras elimina las toxinas.
Nuez moscada. Aunque muchas especias tienen propiedades antibacterianas, la nuez moscada tiene una cantidad excepcional. Puede ayudar a tratar la listeria, e.coli y salmonella.
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Canela. Reduce los niveles de azúcar en la sangre y puede ayudar a combatir los antojos de azúcar. También reduce el colesterol LDL (el malo) y los triglicéridos, por estas razones se recomienda que las personas con diabetes tipo 2 coman o beban canela siempre que puedan. Nota: existen dos tipos de canela, me refiero a la canela de ceilán. Ambos son saludables.)
Sabio. ¡Como hierba seca, la salvia es tal vez una de las más saludables! Puede ayudar a disminuir la presión arterial, como con la albahaca, pero también puede reducir el colesterol, y reducir el riesgo de enfermedad cardíaca en general.
Ginseng. Tiene efectos estimulantes increíbles para nuestro sistema inmunológico y nuestra salud en general. El ginseng también tiene efectos en nuestra energía, puede aumentar el estado de alerta mental y la concentración. El ginseng ha sido probado y científicamente probado como efectivo.
Raíz de regaliz. Tiene sorprendentes efectos calmantes en nuestros cuerpos para ayudar en nuestra salud cardiovascular. Puede liberar sentimientos de estrés y ansiedad y es bastante rápido y efectivo, especialmente cuando las cosas se vuelven abrumadoras. La mujer también toma raíz de regaliz para ayudar a tratar los calambres menopáusicos.
Hinojo. La mayoría de las especias tienen beneficios antibacterianos / antioxidantes, es difícil elegir 10, pero la razón por la que estoy incluyendo el hinojo como un gran antibacteriano / antioxidante es porque tiene nutrientes y beneficios que pueden ayudar con el daño causado por la dieta estadounidense estándar. Mi madre me dice que coma un puñado a diario. Tiene una generosa cantidad de vitamina c.
