¿Cuántas frutas debería comer un vegano todos los días? ¿Qué frutas son las más saludables para un vegano?

2-4 porciones es la ingesta diaria recomendada.

Las bayas azules contienen muchos antioxidantes y son alimento para el cerebro. Las bayas de Açaí se consideran un súper alimento. Las bayas en general son una opción muy saludable.

Las frutas tropicales casi nunca se rocían con pesticidas.

Los paquetes de aguacate necesitaban grasas. Calabaza y semillas de calabaza.

Manzanas, plátanos, pomelos, fruta del dragón y tomates.

Puede que no quieras escuchar esto, pero alguien que NO coma nada excepto SOLO frutas, será MALNUTRADO, …

… porque NO obtendrán la cantidad adecuada de proteínas, (y carbohidratos complejos limitados) y vitaminas del complejo de vitamina B. ¡No tendrán niacina, ni riboflavina, ni hierro, ni tiamina, y muy poco calcio, tampoco!

Cuando no consumes suficiente calcio, tu sangre finalmente eliminará el calcio de tus huesos (¡tu sangre necesita calcio para funcionar correctamente!) Y terminarás con osteoporosis, también conocida como “enfermedad de huesos quebradizos”.

¡PUEDES MORIR de esto!

¡¡¡El veganismo SOLO NO ES SALUDABLE !!!!!

Que extraño. Hice clic para responder una loca pregunta sobre perder 2 kilo por día con manzanas de avena y algunas otras cosas … y de alguna manera terminé respondiendo

“¿Cuántas frutas debería comer un vegano todos los días? ¿Qué frutas son las más saludables para un vegano? ”

Oh bien. Respondiendo a ambas preguntas: La cirugía es la única manera de perder 2 lbs por día en promedio, durante un período de 10 días. La avena y las manzanas no ayudarán, en particular.

Y dudo que haya recomendaciones específicas sobre cuánta fruta debería comer un vegano, especialmente cuando el tamaño de una “pieza” no está definido. Y más saludable? Bueno, tendría que ir por las manzanas, ya que tienen fama de mantener alejado al médico. Y aunque esta puede ser una pregunta genuina, sugeriría no usar Quora para resolver una disputa.

Cuantos más, mejor y solo unos pocos son cuestionables para veganos, higos y plátanos, porque las avispas quedan atrapadas dentro de las flores cuando polinizan.

Honestamente, prefiero las verduras más que la fruta.

A veces no como fruta en un día entero.

¡No me malinterpretes, no estoy enfermo! Yo como muchas verduras! Pero me resulta mucho más difícil incorporar frutas en mi dieta porque es solo una de esas comidas molestas que tengo que comer conscientemente. Por el contrario, cada vez que preparo el almuerzo o la cena siempre tengo al menos 3-4 porciones de verduras en esa comida.

Entonces, no estoy seguro de cuánto debería ‘comer’ alguien, pero puedo decir que no como mucho y me siento bien.