Tengo un vegetal salteado la mayoría de las noches y nunca me aburro al comerlo. Lo lleno de verduras en mi cajón (zanahorias, apio, brócoli, judías verdes, cebollas, champiñones, coliflor, pimiento rojo, chile jalapeño). Siempre agrego un pequeño pomo de jengibre fresco, pelado y picado fino, (alrededor de 2 cucharaditas) y 1 gran diente de ajo, picado. A veces agrego alrededor de 1 -2 cucharadas de salsa de soya al final de la cocción para agregar un poco de sabor y sal a la salteada. La parte divertida es agregar verduras diferentes al sofrito para que obtengas mucha variedad y muchos colores.
Cómo sazonar salteado
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¿Cuáles son algunas recetas básicas que puedes hacer?
- Caliente el aceite en wok o en una sartén grande a fuego medio-alto. Agregue la cebolla y las zanahorias; sofreír 2 minutos. Agrega las verduras restantes saltear de 5 a 7 minutos o hasta que los vegetales estén tiernos y crujientes.
- Agregue la salsa de soja, el ajo en polvo y el jengibre; sofreír hasta que esté bien mezclado. Espolvorear con semillas de sésamo.
Cuando preparo pollo salteado, uso muslos de pollo desollados y deshuesados. Agrego sal, pimienta y msg a ambos lados y dejo toda la noche en la nevera. Nada más necesario.
EDITAR: Olvidé mencionar el ajo en polvo.
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